Sayange, beras borax, kang asring diarani minangka coklat, arang katon ing tabel iki menawa kita, lan ing kasunyatan iku luwih migunani tinimbang pasangan kang putih. Grass wis iyub-iyub khusu saka ibas lan padhang roso nutty. Miturut studi anyar, beras borax paling nutritious jenis beras.
struktur
Struktur cereals terkenal sing karbohidrat Komplek sing nyedhiyani awak karo gizi beda, antarane kang ana vitamins E lan B, kalium, selenium, manganese, Magnesium, seng, Silicon, wesi, sodium, fluorine, kobalt, yodium, boron, nikel , asam nicotinic, lemak sayur-sayuran (lenga).
beras putih ngandhut bahan kimia akeh kurang migunani, kaya kang diduweni dening polishing pari-parian coklat, sajrone nemen suda Nilai pangan. Sawise perawatan iki suket kélangan bagean Nihan njaba, kang ngandhut lemak sayur-sayuran terkenal.
Carane bisa Boers njaluk beras? Sawise kumpul harvest gandum sing di resiki, sajrone mung husk dibusak. Nanging ngidini aman saka cereals sawijining disimpen kanggo dangu, amarga ora ana proses oksidasi lenga.
migunani
Konsumsi beras coklat ngalangi dumadi kanker usus gedhe lan cilik, ngedhunake kolésterol, ngurangi keruwetan asma. beras borax ngandhut tilak unsur sing akselerasi sintesis sèl anyar sing ngganti sel kanker rusak. Sing ana ing selenium sereal mbenakake fungsi kelenjar toroida. tilak unsur iki - antioksidan kuat, kang normalizes kawontenan umum awak. Ing siji plate of rice coklat ngandhut tarif saben dina manganese dibutuhake kanggo sintesis normal asam lemak penting.
The beras coklat ngandhut serat, kang nduweni efek ono gunane ing ngambakake pencernaan. Uga nduweni orinazol gamma. senyawa iki nyerap sinar ultraviolet, ngedhunaké triglyceride getih, accelerates metabolisme lan dipun promosiaken pangolahan bobot mundhut. Protein saka sereal wis akèh asam amino penting perlu kanggo wong. coklat Nilai Energy beras punika 330 kalori per atus gram. Isine ora lem (lem), kang akeh wong ora bisa ngidinke.
Carane masak coklat?
Ana akeh ne abang lan putih sing kalebu Herb. beras Brown, kang resep-resep sing saiki dicithak ing akeh majalah kuliner, uga pasangan putih, digunakake ing cereals, beras, casseroles, nutritious roti lapis, puddings. Herb digabungake karo legumes, perkakas, laut, daging, jamur, sayuran, woh-wohan pepe lan sayuran. Prodhuk sakbenere universal. Iku apik kanggo cook kanggo nggunakake ketel pindho, nanging kanggo lack saka iku kanggo masak iku pan conventional cukup cocok karo ngisor nglukis cukup. proses masak njupuk patang puluh kanggo sèket menit. Long wektu masak amarga bran Nihan angel masak pari-parian. Kanggo nyepetake proses, beras coklat perlu kanggo rendhem ing banyu kanggo saperangan jam.