Apa mangan ing nyimpen tuku hummus?

Saben uwong sing kepengin kanggo nemokake meal sehat lan sedhep sing ora mbutuhake kakehan wektu utawa dhuwit. Antarane iki pasugatan ngirim temtunipun sebutno hummus. Iki appetizer sampurna sing bisa nindakake dhewe, lan sampeyan bisa tuku ing nyimpen. Iku produk Versatile, nanging bisa cepet dadi bosen. Kene opsi sing ngijini sampeyan kanggo seneng macem-macem ing. Aja manawa kanggo nyoba paling ora siji saka wong-wong mau, padha mesthi ora bakal nguciwani sampeyan.

Ngrampungake sajian karo lenga zaitun

A jumlah cilik saka kualitas ekstra lenga zaitun ing ndhuwur bisa nguripake menyang appetizer ngicipi hummus. Sampeyan bakal nampa rasa full-orong lan ambu sugih, lan karo wong-wong mau - a bagean saka Mineral kanggo lemak jantung monounsaturated sing mundhakaken tingkat kolesterol apik lan ngirangi tingkat ala. Tambah ing ndhuwur garang paprika lan kawasan rimba pinus perkakas. Nanging, lenga zaitun punika cekap lan ora aditif - rasa iku mung kaloro ora ana. Iku migunani lan banget prasaja, supaya sampeyan bakal nindakake iki asring cemilan!

Gunakake Jamu rempah-rempah

Iku apik tenan apa bisa ngrambah karo bagean cilik saka Jamu lan rempah-rempah. hummus punika percados éca. Sampeyan bisa tuku dicampur saka Jamu ing nyimpen utawa nindakaken dhewe - nggunakake kombinasi beda dikarepake. Mangan tortilla karo hummus. Iki sajian banget sehat karo anti-natoni. Eksprimen karo kombinasi liyane kanggo golek roso mboten umum sing bakal menang.

nggunakake yogurt

Tambah hummus sing yogurt Yunani sethitik tanpa ngisi nggawe sajian liyane protein, lan rasa - krim. protein njamin rasa satiety kanggo dangu, kang utamané migunani yen banget luwe, lan wedi kanggo overeat. Kanthi yogurt kalori hummus bakal luwih gampang. Yen sampeyan ora kaya Yunani, njupuk sembarang yogurt liyane, Cottage keju, ricotta utawa mascarpone. Sampeyan bisa nggunakake dicampur kaya saus utawa nambah kanggo salad. Iki pilihan banget, kang ora malah kudu Blender, kabeh sing mung perlu kanggo nyampur karo sendok. Iku trep lan banget appetizing, kowé bakal seneng.

Tambah werna lan tèkstur

A werna sethitik - lan nglilir pasugatan wis diganti. Contone, sampeyan bisa nambah kanggo nyimpen saka avocado hummus, kacang buncis mashed, edamame, mrico puree abang utawa beet jus. Dadi ing sajian bakal luwih gizi. Sampeyan uga bisa nggunakake rempah-rempah. Kunir lan cumin menehi cemilan roso khusu lan kelir kuning appetising, uga nggawe agen anti-natoni sawijining! Akeh pilihan, ora wedi kanggo nuduhake bayangan.

nggunakake olives

Zaitun - bahan klasik saka masakan Laut Tengah, sugih ing healthful lemak jantung. Sampeyan uga bisa digunakake kanggo ndandani hummus ing. Pranyata metu kombinasi becik kanggo nggunakake sayuran lan kabèh pita gandum. Sampeyan uga bisa sprinkle karo keju mashed feta sethitik utawa nggunakake tapenade a.

Nggawe puree saka kentang manis

Yen seneng kentang manis, sampeyan bisa remukan karo garpu lan nambah puree kanggo hummus ing. Dadi cemilan bakal luwih ing serat, kalium lan antioksidan. Yen sampeyan pengin soko sethitik liyane pedhes, manis kentang bisa dikombinasikaké karo jus lemon lan sauce panas. We njaluk kombinasi banget asli lan pedhes!

pumpkin Fit lan dikemas kaleng

solusi sampurna bakal dikemas kaleng puree waluh. Sampeyan bisa gampang nyampur karo hummus lan sajian asli, kebak gizi lan vitamins A lan C uga serat kanggo saperangan saka menit. Kajaba iku, kalori hummus ngisor. Iki pilihan apik kanggo wong-wong sing pengin mangan halal, nanging produk migunani. Ing waluh rasa alus, supaya harmonis nandheske hummus, tanpa clogging roso kepileh sawijining.

nggunakake avocado

avocado ono krime sampurna nggabungke karo hummus. Avocados akeh migunani kanggo jantung lemak monounsaturated lan halal serat satiating. Aja manawa kanggo nggunakake avocado mateng, supaya luwih gampang kanggo nyampur. Ing avocado punika rasa entheng banget, supaya sampeyan bisa nggunakake macem-macem Jamu rempah-rempah, kayata Basil. Yen sampeyan wis hummus ing ngarep, elinga kanggo ngresiki chickpeas saka kulit, supaya tektur iki utamané tender. Sampeyan uga bisa nggunakake guacamole ing - njaluk sajian banget asli sing bakal please malah pamangan lantip.

Tambah chickpeas panggang

Yen sampeyan duwe wektu ekstra sethitik, ora luwih saka telung puluh menit, sampeyan bisa Fry ing chickpeas karo rempah-rempah, kayata paprika, lan nambah kanggo hummus ing. Iku banget prasaja, nanging becik tektur crunchy ndandani tektur ono krime hummus. Gegandhengan karo seger sayuran iku dadi luar biasa éca. Sampeyan ora bakal sok dong mirsani, kaya hummus bakal ilang saka meja.

Selehake ndhuwur Chicken

Sampeyan mbokmenawa wis nyoba Chicken, cemilan Italia klasik. Iki sacoro apik diced tomat karo lenga zaitun lan Basil, kang biasane dadi ing roti panggang. Iki Kajaba iku gedhe lan hummus! Kanthi bantuan saka tambahan iki, sampeyan bakal nguripake produk nyimpen ing komposisi kuliner nyata. Kajaba iku, sing nambah luwih sayuran ing diet. Ngawula karo pita roti lan ngiris sayuran seger. Iki pilihan apik kanggo cemilan utawa appetizer sadurunge utama.

Gabungke karo sayuran panggang

Pilihan iki bakal mbutuhake gaweyan sethitik liyane, nanging asil punika temtunipun worth iku. Contone, sampeyan bisa panggangan wortel. Sugih iku karo lenga zaitun, sprinkle karo uyah lan mrico, nambah kayu legi lemah. Bake, pyuriruyte lan nambah hummus. Supaya sampeyan nambah jumlah vitamin A lan rasa banget appetizing. Yen sampeyan tetep baked sayuran, sampeyan bisa nggunakake saldo ing resep iki, iku banget trep.

Pengarang sprouts

Sampeyan bisa nambah hummus karo lenga zaitun Lion Brussels sprouts. Cukup pour kabeh disandangi karo madu, linglang, lenga zaitun lan sauce panas, lan nambah perkakas ing ndhuwur. Iki cara sing apik kanggo diversify diet lan nyoba tektur mboten umum ing kombinasi beda.

Tambah tuna

Aja manawa kanggo nyoba pilihan iki. loro tablespoons saka hummus karo cukup mix dikemas kaleng tuna, bubuk bawang putih, paprika, mrico ireng lan celery kanggo njaluk kaget éca salad.

Priksa werno-werno apik banget

Dipakani wis peran ageng. Kanggo miwiti Transfer hummus saka nyimpen sing ing Bowl becik. Banjur chop sayuran lan alon-alon lay bagéyan pita. Apike dadi hummus bakal bintang Tabel wae. Sampeyan bisa nindakake iku, lan ing afternoon, yen pengin surak dhewe munggah.

Gunakake hummus minangka bahan ing pasugatan liyane

Saka hummus, sampeyan bisa nggawe marinade apik - mung nyampur karo rempah-rempah lan yogurt. Iku bakal dadi Kajaba iku gedhe menyang tahu utawa urang, ing Kajaba iku, hummus uga wis cocog kanggo preparation saka pitik panggang. Tinimbang glepung utawa breading, sampeyan njaluk lemak ati-sehat, protein lan serat. Sampeyan bisa malah nambah hummus kanggo Taco!

Dadi bayangan

Aja wedi kanggo nyoba soko anyar. Hummus - iku salah siji produk banget Versatile, supaya sampeyan bisa gabungke karo apa-apa. Aja wedi aneh! Akeh wong seneng mangan hummus karo bagéyan apel, sawetara nambah menyang omelet utawa mangan kentang manis baked. Yen nyoba soko anyar lan sampeyan ora kaya iku, sampeyan bakal mung ngerti sing ora maneh worth masak.