Apa Flex? Fitur lan paedahing kawruh

Padha ilang efficiency? Dissatisfied karo awake dhewe lan pengin duwe awak kuwat lan sehat? Alat iki bakal bantuan Flex - ngleksanani Komplek, kang develops keluwesan, mbenakake otot Nada, mbenakake sesambungan lan dedeg piadeg. Kanthi pakaryan digunakake ing sistem lentur, joints ndarbeni keluwesan. technique iki ora mung kanggo nggawa kaendahan awak, nanging uga bantuan kanggo nambah kesehatan.

Apa Flex?

Flex - arah, adhedhasar cara Pilates. Nggabungke unsur Callanetics, mulet, Yoga fitness. Sing ngerti, kabeh iki program adhedhasar pakaryan ngarahke ing mulet Otot saka klompok tartamtu. Flex - sistem sing yakuwi kanggo owah-owahan ono sesambungan karo badan Komplek. Iku kalebu pakaryan kanggo berkembang keluwesan, istirahat, unloading Recovery peserta lan otot sawise latihan resistance.

Apa sistem lentur khusus?

Program cukup populer ing saindhenging donya wiwit wektu cendhak menehi asil luwih cepet. Ora mbutuhake selaras karo diet kaku lan ngilangake cm ekstra ing hips lan pinggul. Apa Flex? Program Development keluwesan sing nyedhiyani Tambah bertahap lan anteng ing sawetara gerakan ing wektu tartamtu. efektifitas wis bola-bali mbuktekaken.

Banget efektif kanggo imparting kelenturan Tendon sistem kuwi, minangka lentur ing. Ing pakaryan kalebu ing, ngewangi kanggo babagan ora mung Otot nanging uga ing ligamentum, lan jaringan sing dikenal dadi kurang malleable. iki tumindak kontribusi kanggo tightening awak, ana ease lan mbusak tension psikologis.

Komplek iki migunani?

Long Tetep ing siji posisi, karya lsp lan, minangka akibat, ing lack saka gerakan mimpin masalah kesehatan. Iki salah siji saka akeh alasan ing celengan uyah ing joints, asil ing getih circulation Kagodha. Akeh wong ngerti iki perasaan nalika gerakan dadi kikuk lan sabab pain.

pesawat migunani saka lentur lan wong-wong sing asring ngalami beban emosi. Kasunyatan iku sak kaping saka kaku Otot gulu sing ing tension. Minangka asil saka aliran getih mboten saget lan keluwen oksigen saka otak wiwit. Akibaté, teka kanggo ngelu, lemes pancet, lan irritability. Nglanggar getih - siji saka nimbulaké osteochondrosis.

Flex dianjurake ora mung kanggo wiwitan, nanging uga kanggo wong-wong sing melu ing olahraga. Akeh wong watak cerobo mulet pakaryan. Nanging, obahe iki ngaktifake sadurunge karya latihan saka jantung lan sistem ambegan, nambah metabolisme lan nyiapake Otot kanggo karya aktif ing kelas.

Apa sing kaluwihan saka program lentur?

Apa Flex? Ing asas utama sistem punika efek harmonious ing awak. pakaryan alon babagan Otot, kang frees wong kanggo nglumpukake ing asam laktat. Sing nimbulaké kaku, tension, pain lan lemes. Minangka asil saka nggunakake Otot program dadi lentur lan Gamelan. Tambah kekuatan lan keluwesan, nambah dedeg piadeg.

Lanang mulet saka otot lan persendian lan mengaruhi organ internal, minangka pesti mbenakake circulation. Mulane, suda meksa getih, stimulasi ambegan ana, growong weteng lan ngambakake gastrointestinal. Patut, iki mbenakake metabolisme lan strengthens sistem imun.

Sing sing kasengsem ing inovasi ing lapangan fitness, asring takon: "Apa lentur?" Ngleksanani ing jangkah alon. Tartamtu AMBEGAN irama ngijini sampeyan kanggo ngendhokke. Sing jero AMBEGAN Rilis oxytocin, tanggung jawab kanggo stimulasi raos positif. Ing tembung liyane, ing lentur wis efek ono gunane ing swasana ati.

Akibaté:

• mbenakake fungsi pembuluh getih lan jantung;
• metabolisme digawe cepet;
• ngudhunake risiko bundhas;
• getih circulation diatur;
• mbentuk dedeg piadeg sing bener ;
• nyuda mbukak ing joints (Nyegah osteoarthritis);
• kondisi umum mbenakake (katon alertness, turu normal, lemes wis felt kurang).

Piye carane iku?

Flex bisa dadi Kajaba iku gedhe kanggo olahraga lan poto-training. Iku banget trep kanggo bisa karo technique lentur - pakaryan sing kalebu ing, ora perlu latihan khusus lan kasedhiya kanggo kabeh. Cocog kanggo esthi olahraga sandhangan nyenyet lan sepatu soles alus.

Sing pengarepan kanggo ilang bobot Apike diet imbang, lan konsumsi matesi panganan kandhel energi-(lemak, glepung, gulali). Lan pendekatan terpadu ing saperangan saka minggu Ngartekno ngurangi volume saka bangkekan lan hips.

kelas biasa gumantung tujuan latihan. Kanggo Recovery saka cukup 2-3 mau saben minggu. Contone, yen sampeyan pengin njagong ing senar, utawa ilang bobot, ngleksanani bisa 2 kaping dina. Wangsulan: Bab ingkang utama - ngrungokake awak: iku ora perlu kanggo terus pendhudhukan senadyan pain.

pakaryan

Ngleksanani osteochondrosis lentur:

• Ngapusi ing weteng, mundhakaken tangan lan sikil. Terus 15-20 detik.
• Ngapusi ing bali, angkat sikil tengen mati lantai. Ing posisi iki iku perlu nglampahi paling 15-20 detik.
• Njagong ing lantai kanggo ngaso tangan ing lantai lan angkat pelvis. Total dadi - 15-20 detik.

pakaryan Flex kanggo weteng:

• Ngapusi ing bali, dhengkul mbengkongaken, tangan - bebarengan awak. Saiki ing perangan awak ndhuwur kudu wungu mati lantai lan babagan mau. Kaki dipencet menyang lantai. Terus posisi kanggo 15-20 detik.
• Ngapusi ing bali karo tangan cedhak pinggir awak. Sikil sing nggawa bebarengan. Saka posisi iki, kita mundhakaken loro sikil mati lantai lan sirah. Sikil bisa mbengkongaken ing dhengkul (ngleksanani pilihan kapindho).

program Flex dibangun kanggo beda otot kelompok, nada lan ndadekake wong luwih fleksibel. Wangsulan: Bab ingkang utama iku bisa diaksès lan migunani kanggo wiwitan lan wong-wong sing aktif. Kelas ora mung menehi awak ayu, nanging uga nambah swasana ati, sinau dadi sabar lan kalem. Lan, mesthi, bakal nambah poto-ajining.