Wong Hunza - centenarians. Lifestyle lan Nutrition wong Hunza

wong Hunza manggon ing sisih lor India. Suku iki ana ing pinggir Kali padha. Kahanan kang kang manggon, cukup abot. Ing kutha paling cedhak saka wong satus kilometer.

Umur - kedadean utama saka suku Hunza. Ing pangarep-arep urip rata-rata saka luwih saka satus sepuluh taun. Sawetara warga lan durung ngatur kanggo manggon nganti satus sawidak, sing ora bisa dadi kaget.

Ing umur patang puluh taun, akeh ing suku dipikir lanang utawa wadon. Sawetara wanita Tukang metokake anak sewidak taun lan isih duwe tokoh slim lan atraktif.

informasi umum

map Himalaya makili sistem panas endi wiji lan dumunung Hunza. Iki wong Indo-Éropah. Pedunungé ana rongpuluh ewu. Panggonan Pasti panggonan sing dianggep dadi wilayah dhuwur-dhuwur saka Kashmir kontrol dening Pakistan. Hunza River, yaiku sawijining bank-bank, muter peran saka ngarep kanggo bangsa iki. Around punika lembah ageng sing kaendahan indescribable beda. Amarga saka sawijining jinis iki disebut Happy.

Kegiatan utama, kang melu wong Hunza, iku bisa ing lemah. Kajaba iku, warga nggawe hikes dawa ing gunung. Miturut cara, ing basis saka hunzakuty dhowo umure kang (lagi nelpon piyambak) nimbang vegetarianism, ngleksanani biasa lan gaya urip sugih.

Wong Hunza wis endowed karo katon atraktif lan loropaken. Warga tansah bungah kanggo welcome tamu anyar lan digunakake nduduhake sing ikhlas ing éwadéné saka kasunyatan yen kahanan urip sing kejem. Padha manggon ing omah cilik, kang duwe mung bolongan kumelun. Bebarengan karo wong-wong ing papan ndhelik dumunung lan pets, sing kapisahaké déning partisi. Mbok amarga saka cedhak kwartal kuwi rodok anget, minangka omah wis sacoro prakteke ora digawe panas amarga jumlah cilik saka kayu. Lan ing wektu kadhemen umum kira rong kanggo patang sasi. Liyane saka bangsa ngentèkaké ing Hunza alam, apa lan ngaso langsung ing udara seger. warga sakabeheng kadhemen ing banyu, kang cetha banget ing wilayah.

wong urip

dewan pinituwa sing basis saka warga negara. Warga sacoro prakteke ora laku Kadurjanan, supaya ana ora perlu kanggo pendidikan ing pakunjaran. Hunzakuty arang lara, supaya, banget, ora rumah sakit. Wong Hunza iku mung siji sing ora tundhuk penyakit oncological. epidemi kasar uga ora gawe piala kanggo populasi, nalika akeh wong liyane sing mung dying metu.

Iku curious sing suku sisih dening sisih manggen ing meh kondisi padha, ora bisa boast saka kesehatan padha. Menowo kanggo akeh wong duwe tata krama toothache kanggo hunzakutov soko mirunggan. Mundhut saka bangsa iki ora menowo. Malah wong lawas ora nandhang sangsara saka tuwa saka kulit, pain balung lan discomforts liyane sing menowo kanggo wong akeh lawas.

Saliyane resistance kanggo penyakit, wong long-urip banget Hardy. Kanggo wong, iku umum kanggo pindhah kanggo, contone, ing pasar kanggo satus kilometer ing tilase nggronjal lan bali ing dina. Asring, residents tumindak minangka Panuntun wisata. Himalaya ing peta Occupy area jembar, lan ngarep kanggo ngunjungi para pendaki sing uga kerep Resor kanggo bantuan saking pendhudhuk mriku.

Alesan kanggo dhowo umure lan kesehatan

Disebut ing paragraf pisanan saka wong ana ing crita-crita dhokter kang Skotlandia, kang kira patbelas taun nggarap wong iki. Centenarians donya diprodhuksi ing dhokter kesengsem ciri dhewe. Akeh ilmuwan lan lelungan wiwit sinau mengko taler. Asil panaliten iki kesimpulan sing rahasia saka dhowo umure iku diet khusus.

Mesti wae, akeh ngalang langsung sing kanggo diet utawa ngungsi ing kutha, iku isih ora entuk asil kuwi. Paling wong sing pracaya supaya duwe kesehatan, iku perlu kanggo manggon ing lembah. Nanging, bangsa liyane sing manggon toko, ora bisa boast saka kuwi awak kuwat, lan pangarep-arep urip ing wong-wong mau kaping pirang-pirang luwih cilik. A kedadean padha kanggo nerangake kanggo dangu ora bisa duwe macem-macem specialists.

suku Hunza wis mung siji prabédan tanggi sawijining - ing lack saka protein ing diet. Iki diterangno dening kasunyatan hunzakuty sing - vegetarians. Ana prakara apa kahanan sing wong ora urip, ing basis saka kesehatan dianggep dadi ing diet tengen. Iku mulane ora prabédan ngageti ing pangarep-arep urip suku iki.

Mack Karrison - dhokter sing pasinaon wong bali menyang UK, Aku mutusaké kanggo nglampahi saperangan saka nyobi ing kéwan. Panjenenganipun dipara dadi rong klompok. Pérangan pisanan saka kéwan panganan karo pangan sing menowo kanggo paling kulawargané manungsa. Kapindho ditampa daya saka wong Hunza. asil riset wis emergence saka klompok pisanan saka penyakit sing nindhes manungsa. Ing sisih liya saka kéwan sing mangan cara sing padha karo suku Hunza, tetep rampung sehat. Lan iku Ajaib.

Wong Hunza asring ngadhepi karo lack pangan, supaya tansah nyoba kanggo nyimpen dhuwit. Ing jurang tuwuh utamané sayuran lan woh-wohan, kang minangka basis saka diet. Livestock presented mung minangka kéwan, kang nggawa kauntungan tartamtu. Matèni wong mung ing cilik saka umur, sing, nalika kewan ceases kanggo entuk manfaat pemilik. Ing kasus langka kuwi, wong bisa nganggo daging. Nanging, produk iki ditondoi dening isi banget kurang lemak.

Cakes lan macem-macem soups - pangan saben dina saka wong. Lagi digawe nggunakake pari-parian. Uga, iki nambah cukup akèh sayuran lan woh-wohan. Ana wong lan susu, nanging nggunakake arang lan ing jumlah cilik, amarga ing wilayah iki ana sacoro prakteke ora Meadows, ing ngendi iku bisa kanggo gawé kéwan angonan.

Salt in pangan digunakake ing jumlah cilik, gula, lan ora digawe. Nanging, malah kuwi meal meager cukup kanggo urip kebak ing wong.

pangan pokok

• Woh-wohan. Favorit utama lan paling iku apricot. Warga nganggo rampung, sing, karo tampilan lan wiji sing dijupuk saka lenga khusus. Apricot njupuk titik paling dhuwur ing diet sing. wong Indo-Eropah iki teka munggah karo ngomong bab woh iki, kang States sing wadon ora omah-omah karo wong sing urip ana ing kono ora ana apricots. Uga mangan apples lan malah sawetara woh-wohan liyane. Summer digunakake seger, lan ing mangsa - garing. Apricot banget migunani wiwit ngandhut zat khusus kang dipun promosiaken aman kanthi cepet saka racun-racun saka awak.
• Sayuran. padha Occupy, kita bisa ngomong posisi kaloro. Sampeyan uga dipigunakaké ing jumlah kang cukup akeh. Kerep banget mangan kentang, lan ora reresik. Thanks kanggo wong pil nampa jumlah sing akeh saka protein lan mineral. Kentang punika sayur-sayuran utama sing migunakake wiji. Malah diselehake ing ndhuwur roti.
• Cereals. Meh saben dina hunzakuty mangan macem-macem pari-parian, nanging biasane gandum lan gandum. Aplikasi suket iku wangun sing paling manéka warna. Kerep mangan kabèh pari-parian. Paling asring, mesthi, ing wangun roti, kang wis digawe nggunakake bran. Iku thanks pari-parian wong sing ora ngerti penyakit, njupuk jumlah tengen protein.
• Daging. Kaya kasebut ing ndhuwur, produk iki tumiba ing hunzakutov Tabel banget langka. Calcium lan protein, kang perlu kanggo organisme, residents nampa saka gandum. Yen padha mangan daging, iku biasane daging sapi utawa wedhus gibas.
• Susu digunakake arang lan ngormati banget dening pedunung. Saka produk keju kuwi bisa diisolasi, kang digawe saka susu wedhus kang.
• Legumes. Akeh mbokmenawa ngerti pangan sing ngandhut akèh bahan kimia sing migunani, utaminipun protein lan mineral. Wong Hunza ing Himalaya lan tlatah sakubengé bisa tuwuh biasane kacang buncis, kang utamané sugih ing protein. Wiwit residents iku protèin saka cereals, padha ora kudu bisa digunakake ing macem-macem legumes pangan.
• Sayuran ijo kalebu ing diet ing jumlah kang cukup akeh. Ing kasus iki, macem-macem sayuran ijo ing jurang banget akeh. Ing mangsa panas wong mangan seger, lan ing mangsa, godhong pepe nambah kanggo akeh ne abang lan putih.

Moderat - madegé kesehatan

Amarga wektu luwe hunzakutam kudu dibagek pangan supaya cukup kanggo long term. Land kang bisa kasil diproses, wong cilik cukup, dadi luwih diet gumantung ing kahanan alam. Ing wong panas sing arang ngadhepi karo masalah butuh pangan ing mangsa kadhemen asring kudu nyimpen.

sasi ditanggepi utamané luwe nyedhaki spring. Ing wektu iki, warga sing dipeksa kanggo cepet. Iki terus kira-kira rong sasi. Wektu iki dituduhake dening lack meh lengkap pangan. Ing basis saka diet dadi ngombe sing digawe saka pepe apricots. Kanthi posisi kuwi wis thukul liwat wektu menyang kultus, kang banget strictly tindakaken.

Ing aturan dhasar saka sumber

Dadi, nimbang apa barang kanggo nggunakake donya long-urip, kita bisa mbedakake prinsip dhasar sing dianakaké hunzakuty. Padha bisa malah bakal disebut pesawat tartamtu saka aturan. Apa wong-wong iki manggon supaya dawa? foodists Raw, miturut statistik, duwe sehat. Iki alesan utama kanggo dhowo umure.

• meat mangan wis diijini mung ing prayaan agama utawa penting banget. Utamané rinci penting - iku perlu kanggo langsung nyiapake sawise nyababaken saka kéwan. Daging ora disimpen kanggo dangu.
• diet iku basis saka woh-wohan lan sayuran. Padha digunakake ing wangun mentahan. Sayuran bisa sok-sok bisa dikukus.
• Konsumsi uyah, gula lan condiments liyane kudu winates.
• Roti pangan digunakake mung ireng. Glepung, kaya daging, ora disimpen kanggo dangu, sanalika sawise panrimo digunakake kanggo manggang. Apike kanggo nambah menyang diet saka pari-parian thukul.
• Susu lan kabeh biasa produk ora migunakaken ing jumlah gedhe.
• Utamané dilarang konsumsi alkohol. populasi mung ing sawetara kasus-kasus khusus, ngombé anggur, kang digawé saka woh anggur thukul ing jurang.

Carane centenarians manggon Hunza?

Hunza Valley ora duwe sumber daya, supaya wong urip banget lingkungan. Ora kepengin kanggo tanpo pekso ijolan urip biasanipun lan kanggo pindhah ana. Manggon hunzakutam tumiba ing terrain Rocky, ngendi ana lemah fertile utawa alas. Kajaba iku, iku kerep lack of Kelembapan. Udan biasane pindhah ing kadhemen lan ing jumlah cilik. Umumé, banyu ana akeh banget ngormati, lan nambani banget sacekapipun.

Amarga lack kéwan angonan ora tuwuh gedhe banget. Lembu menehi sethitik susu, kang meh ora ngandhut lemak. Wedhus lan wedhus sing utamané susu ora please bendarané. Daging ngandhut akèh sapi urip lan sethithik lemak.

Amarga wong-wong asring kudu mung urip, utamané ing mangsa. Ing wektu iku, populasi utamané dumunung ing omah-omahé sing cilik sing bakal sangsoro saka malah windows, supaya iku penting banget kanggo njaga anget. Simpenan munggah nganggo kayu iku angel - ana wit toko. Stoke Panjenengan suku kompor Hunza biasane cilik cabang lan godhong. Kanggo wong, padha nyiapake pangan. Furnitur menowo ing omah iki ora bakal golek. Turu lan mangan meh kabeh anggota kulawarga bebarengan. Home kéwan uga dipeksa manggon ing wilayah tetanggan, kang dipisahake dening sekat lancip.

Wis bakal ajrih akeh. Malah mesthekake kesehatan ing kahanan kuwi masalah. Amarga lack saka bahan bakar perlu kanggo wisuh lan wisuh ing banyu kadhemen. Sapa sing kepengin kanggo manggon ing lembah kudu lali bab sinetron. Amarga lack saka lemak mung ora nggawe opo.

Dadi kanggo kabeh ndhuwur iku kudu nyatet sing ana pendidikan ing bangsa iki. Paling residents ora ngerti carane kanggo maca lan nulis. A certificate bisa diduweni mung anak saka kulawargané dhuwur. Wong ora duwe, lan ungkapan budaya, puisi, lukisan, vested suku sing malah tetanggan. wong sing cukup duwe pendhidhikan. wong Hunza bisa gumunggung mung sawetara musisi kang saka suku bangsa liya.

Suku iki ora ditampa kanggo ketik kekawin antarane anggota kulawarga padha. Umumé, ing sesuai karo sajarah wong, ora ing vena sing mili rah liyane.

konsep kesehatan

Ndhuwur kahanan presented lan pangan, kang, ing mratelakake panemume, wong Hunza sing penting kanggo urip dawa. Nanging saiki iku perlu kanggo netepake apa kanggo kesehatan suku kang.

• A tingkat dhuwur saka karya. Padha nuduhake wong lagi ora mung ing karya nanging uga kanggo hiburan. Hunzakuty banget Hardy, padha catetan piyambak ing saben cara bisa sak pegawe. Wong-wong saka suku iki bisa effortlessly ngalahake jarak gedhe. Ora masalah kanggo njaluk munggah lan liwat rocks ing gunung kanggo wong.
• Tresna kanggo urip. Senadyan kahanan angel urip lan toil, hunzakuty ora semplak. Malah sawise pendakian angel gunung padha ngguyu lan ngomong Lawakan.
• Strength of roh. Warga tau njaluk duka lan ora sulaya ing antarane piyambak. Iku banget langka kanggo ndeleng wong sing gemeter utawa ana ora sabar karo kulawarga. Banget wong lokal ngengkel nandhang pain.

pariwisata

Wong-wong pisanan teka ing jurang, padha biasane Doctors lan peneliti sing pengin ngerti rahasia saka dhowo umure. Punika pitados bilih wong biasa titik ditemokaké liwat hippies, sing ing 70s pungkasan abad wiwit aktif menyang Asia ing panelusuran soko anyar. Utamané populer sing didol dening negara Kulon. Contone, ing Amerika nelpon apricots dina Hunza Apricot. Nanging, hippies, pisanan kabeh, kene iya ora mbukak woh-wohan endah, rodo, saka hemp Indian.

Grass thukul ora kanggo udud, lan kanggo nambah kanggo macem-macem ne abang lan putih. Paling lelungan teka kene kanggo rasa apricots jus, kang ora ditemokake ing negara liyane. wilayah Popular uga kanggo macem-macem pendaki lan penyayang sajarah.

Interesting bab wong-wong

Salah Legenda crita sing suku iki didegaké nalika jaman kampanye Indian Aleksandra Makedonskogo. Prajurit kawangun Panglima iku sawijining negara cilik. Padha urip miturut aturan atos. Wargane tansah kagungan gegaman lan ora ninggalake karo wong malah sak meal lan hiburan.

Ing negara kita, bab wong-wong iki, rada dikenal. Hunza Valley kanggo luwih saka sewidak taun minangka subyek saka regejegan antarane Pakistan lan India.

Uni Soviet nyoba kanggo tetep metu saka regejegan, lan katahan kadohan kang. Contone, ing jeneng kamus saka panggonan iku, nanging ing ngendi iku wis ora kasebut. Akeh donya peta sampeyan bisa kanthi gampang nemokake area sebutan, nanging ora ing kertu ditanggepi ing USSR. Patut, nyingkiri sebutno bangsa lan ing media. Nanging, ing Hunza Rusia mangerténi meh everyone.

Mbuktekaken utawa ora katon saka bangsa iki wis tangan ing Aleksandr Makedonsky, iku cukup angel. Miturut wong, dhasar amarga bebarengan karo wong Rusia umum. Nanging, sawetara misteri ing tampilan saka suku iki isih ana.

Language, kang dianggep warga - burushaskhi. Nganti saiki, ilmuwan sing sinau ing wong Hunza, ora bisa nemokake podho karo siji basa. Kejabi, akeh wong nganggo basa Inggris.

Agama déning luwih saka sangang puluh persen pedunung ing jurang, Islam, nanging karo sawetara fitur sing kalebu akèh aspèk mistik lan aneh. Kang ing Hunza, telpon kanggo pandonga, wisata ora krungu. Titik sukarela, lan wektu kanggo nyembah wong milih dhewe.

kali Hunza ing mantan kaping dituduhake ing garis pamisah antarane karajan Nagar lan Hunza. Asring dumadi pasulayané antarane wong-wong mau. Punika utamané manifested nyolong anak lan wanita karo sale sakteruse menyang perbudakan.

Ing taun 1963, ing pungkasan abad, jurang iki dibukak dening dokter ekspedisi Perancis, kang disabetake dening pangarep kesehatan lan urip. Rauh ing Paris tuan rumah konferensi ing penyakit kanker, ing kang iki nyatakake yen wong ora rawan kanggo penyakit kanker. Iku dicethakaké organisasi khusus sing ngayahi panelitèn ing kabeh wilayah donya.

Ing taun 1984, acara sange wonten. Salah pedunung ing lembah Hunza, teka ing bandara UK. Nalika piyambakipun nedahaken layanan passport emigrasi, banjur mimpin kabeh ing kebingungan. Document 1823 lair iki kadhaptar, mungguh, ing wong tuwa ana satus sewidak taun. Gawan bilih tuwa dianggep suci dening wong Hunza. Ing wektu kang padha ora duwe lapses memori, lan ingkang eling kabeh kang urip.