Wis penyamakan mbiyantu? Sun - Migunakake Source, panjaluk sikap mursid

Srengenge kudu kabeh: kembang, kewan lan wong. Apa impact ing awak lan yen srengenge tan migunani?

Bab pangaribawa saka awak manungsa solar bisa synthesize vitamin "D". axiom iki, mbokmenawa saka everyone ngelingi PAUD, amarga sing nalika akeh kita kenalan karo lenga iwak, kang wis kanggo ngombe, yen ora cukup saka vitamin iki. Srengenge mbokmenawa akeh nicer ing gati.

Lack sun ngedhunake resistance kanggo penyakit, nyegah kinerja mental lan fisik, ngrugekake mengaruhi kekuatan saka lapisan untu kang atos waos lan balung.

Ana technique khusus kanggo perawatan saka srengenge - heliotherapy. sinar inframerah duwe efek termal, nambah vitalitas.

Efek saka srengenge ing awak

cahya ultraviolet Solar iku bisa kanggo nembus menyang kulit menyang ambane saka 1 mm, nanging iki cukup kanggo ngurangi viskositas getih, kanggo ngurangi tingkat kolesterol, nyegah atherosclerosis, numpes virus lan bakteri, ngundhakake kakebalan, nambah ambegan tissue mulihake metabolis pangolahan. Kajaba iku, srengenge mbantu synthesize protein, enzim lan hormon.

Wis penyamakan mbiyantu?

Tan kaya kuwi ora nduweni efek minangka migunani utawa mbebayani kanggo awak. Sun apik kanggo kesehatan. Bronze tan expression alam saka melanin ing kulit kita sawise wektu tartamtu Tetep wonten ing cahyo langsung.

Ing tangan liyane, ing keluwihan saka aturan saka cahya srengenge, iku amarga Aide kesehatan bisa nguripake menyang bebaya banget nyata. Gedhe banget ultraviolet radiation bisa nimbulaké gawe piala irreparable. Lan Burns lan semaput sebab kepanesan banget - iku ora paling awon. Akeh Samsaya Awon supaya disebut-"efek telat" kang bisa kedaden sawise taun serius penyakit kayata tumors mbebayakake.

Norma sun prewangan sih

Organisasi Kaséhatan Donya wis nggawa tarif saben dina saka manungsa ing srengenge, kang ono gunane kanggo kesehatan. Iki 60 IEA ( "tithik erythema dosis") sak taun. Kang ana ing cahyo langsung bisa ing awal 5-10 menit, banjur wektu bisa suda kanggo 50 menit saben dina.

Sak preian utawa mung sasi monjo ing kutha, kita adoh ngluwihi pakewuh. Amarga iku, kita kudu nggawe manawa srengenge ora nimbulaké gawe piala kanggo awak, awit iku bisa kanggo ngukum violators saka penyakit serius.

Wis penyamakan mbiyantu? Yen kita pirembagan babagan sunburn, kang angsal ing waé, lan ora akibat alam cahya srengenge, iku paling apik kanggo ndarbeni iku kanggo BERJEMUR ing esuk. wektu kang optimal - iku saka 8 am kanggo 10-11 am. Menyang noon srengenge nemu agresif, lan udhara wis kebak karo banyu beluk.

Sampeyan uga bisa kanggo BERJEMUR sawise 16-17 jam. Ing antarane wektu iki, yen sampeyan mutusaké kanggo tetep ing pantai, dadi manawa kanggo ndhelikake ing dipengini.

Kanggo srengenge bisa mbebayani

Kanggo ndelok ultraviolet wanita cahya skinned utamané rentan, wong gerah saka kelainan toroida, ngalami yodium kurang, vitamins lan kalsium.

Long Tetep ing srengenge iku ora biso ditompo kanggo wong gerah saka penyakit ing wangun leukemia, getihen, Gagal sirkulasi, panandhang asma, pectoris angina. Ing kasus iki gampang banget lagune penyakit kulit.

Sunbathing dilarang kanggo wong tumor, ora mung mbebayakake nanging entheng.

Wong sing rawan kanggo reaksi alergi srengenge kudu nyingkiri nalika wonten ing cahyo langsung. Padha bisa ing pantai awal ing esuk mung.

Sembrono gawe piala saged Sunbathing kulit, akselerasi proses tuwa lan kontribusi kanggo penyakit.

Cara kanggo nglindhungi kulit saka srengenge?

Iki waé ana Kosmetik khusus minangka sunscreen: krim, lotions, gel. Sembarang krim marang sunburn ditondoi dening sarjana saka faktor pangayoman sun, sing dituduhake ing tabung minangka SPF ing. Sing luwih dhuwur skor, ing luwih dipercaya bakal nglindhungi kulit saka Burns lan impact negatif saka keluwihan sun.

Dadi, apa tan migunani? Ing asas, ya. Nanging ing watesan cukup lan karo pendekatan tengen kanggo Sunbathing.