Tamba 'l carnitine' - gawe piala utawa entuk manfaat?

Mesthi, wong sing main olahraga, krungu bab preparation apik - "l-carnitine". Utawa efek sisih mbebayani saka inti iki ora gawé, supaya sampeyan bisa kanthi aman nggunakake. Nyumbang kanggo ngilang saka lemak.

Apa "l-carnitine?"

Asam amino sing padha ing sawijining kanggo vitamins. Biasane inti sing ing tilak Jumlah ing awak manungsa. Nemu metu ing 1962 ing fungsi fisiologis senyawa iki, iku wiwit aktif disintesis lan digunakake minangka piranti kangge pembakaran lemak. Mindhah asam lemak rantai dawa menyang mitokondria ngendi lagi karusakan lan release saka energi, "l carnitine" lemak mbebayani lan rasah sampeyan bisa kanggo dissipate ing kabutuhan energi dhewe awak.

Kang homeostatic ing alam, iku campuran sange disimpen ing awak mung ing jumlah kang perlu. Iki jelas kasunyatan sing "l carnitine" gawe piala kanggo awak ora bisa, malah nalika dosis wis ngluwihi ing kaping, lan Welasan kaping.

Ing awak saka wong carnitine ana minangka pakewuh ing otot, uga ing ati. Punika gawean tiron ing ati saka asam amino.

"L carnitine" langsung melu nransfer asam (transporting) lemak tengen membran mitokondria, ngendi padha belekan karo release saka energi.

Ing 2007, Italia conducted seri pasinaon saka situs iki tamba. asil sing iki klinik buktiaken kesahihan saka tamba. Njupuk tamba kanggo nem sasi wong wis nyatet dandan ing kegiatan fisik lan malah mental. Antarane efek unik "Carnitine" ilmuwan iki dianugerahi salah fitur luwih: njupuk tamba Ngartekno mundhak ing kapasitas adaptif awak lan mundhak resistance kanggo kaku. Kajaba iku, pasinaon wis ditampilake sing "l carnitine" efek mbebayani ora bisa nelpon reception.

Empirically wis ketemu sing saliyane tumindak catabolic sawijining (marang toko lemak) "l karnetin" uga nimbulaké èfèk anabolik selektif (kanggo otot).

asam amino iki nambah neurotransmission, mangkono contributing kanggo nambah konduksi impuls saraf. Panggunaan "l carnitine" nyuda tingkat kolesterol ing getih, kang Ngartekno nyuda resiko saka atherosclerosis, serangan jantung lan stroke. Paling efektif ing "L-carnitine" Cairan.

Nalika tambahan reception "l carnitine" sabdho lan menehi asil samesthine?

First, reception saka inti diwenehi uga perlu kanggo wong-wong sing wis mboten saget sintesis alam carnitine. Paling kelainan iki gen ditemtokake lan ora bisa dianggep. Mung obat ing ngono - therapy substitusi damelan senyawa.

Minangka lemak produk kobong "l carnitine" bakal efektif mung nalika dhuwur-kakiyatan anaerob kathah, supaya minangka manggon ing getih glikogen ora inti guna. Mung ing kasus nalika sumber dhewe saka energi sing awujud glikogen nglampahi, miwiti transportasi kanthi fungsi lan degradasi asam lemak.

Carnitine ditemokake ing jumlah cilik ing panganan. Iki utamané daging, iwak lan biasa produk, mangan panganan sugih ing protein kewan (asam amino).

Requirement saben dina kanggo "L-carnitine" iku mung 300 mg, nanging paling iku nggunakake 0.5-2 gram inti saben dina.

Mangkono, "L-carnitine" dina iki - a zat anyar kanthi apik tenan lan mbokmenawa mung tamba kuwi ora njalari efek sisih.