Sindrom saka "sikut tenis": perawatan saka obat rakyat, pakaryan

"Tennis sikut" (utawa tambahan epicondylitis) iku penyakit sing nemen ditondoi dening soreness lan inflammation ing wilayah sikut (yaiku ing titik karo Otot epicondyle humerus).

Sing nimbulaké penyakit

Sabab saka penyakit, "tenis sikut" sing mbukak rasah ing Otot, tendon saka lengen lan tangan. Paling asring penyakit mengaruhi pemain tenis. Atlet Performing racket monoton bola-bali serangan werni, Otot lan tendon ngalami stress gedhe tenan, sing nyebabaké anané pembangunan epicondylitis tambahan, asring tengen tangan.

Penyakit "sikut tenis" mengaruhi ora mung pembuangan olahraga, nanging uga wong-wong sing laku ngleksanani (nglereni kayu, apa karo bola a karusakan, golfing, nailing, lukisan , lan sapiturute), kang nimbulaké kaku nemen area ulnar tissue.

Kadang penyakit iki nggowo pengaruh kabeh wilayah tetanggan ing podo karo: Otot, ligamen, tendon lan periosteum - bisa disebabake dening trauma utawa bundhas saka sikut. epicondylitis tambahan asring digabungake karo osteochondrosis kang utomo duwe sesambungan karo tengkuk lan thoracic.

"Tennis sikut" iku pemain setengah tenis aneh lan 14% saka total populasi. jinis wadon penyakit mengaruhi kurang saka setengah kuwat kamanungsan (ing klompok umur 30-50 taun).

Diagnosa saka penyakit sikut

Kanggo nemtokake ngarsane epicondylitis tambahan ing awak bisa dadi pain ing wilayah sikut bali lumahing wilayah lengen epicondyle, sikat utawa driji.

First, kang pain suntingan mboko sithik nambah, nambah ing dhuwur komprèsi ajiné salaman tangan genggeman obyek tartamtu utawa ngangkat bobot suntingan: iku malah dadi bodo karo banyu. Sembarang gerakan prasaja ing penyakit, kang nduweni karakter maju, salajengipun dadi torture unbearable.

"Tennis sikut," perawatan kang kasusun ing nglamar therapy Komplek, iku gampang kanggo diagnosa ing orane tumrap sekolah awal saka perkembangan, busung tissue lan nemokake discontinuities otot extensor.

"Tennis sikut": perawatan

Perawatan saka sindrom saka "sikut tenis" wis digawa metu ing lengkap lan ngarahke ing ngurangi sing mbukak ing wilayah sikut, aman saka pain lan inflammation, regenerasi sakabehane organ sing magepokan lan damel kiat sawijining. perawatan lan Recovery cepet efektif bakal nyedhiyani akses pas wektune kanggo personel medical ing tandha pisanan penyakit. Carane nambani 'sikut tenis? Ing tataran dhisikan saka organ sing magepokan dibutuhake kanggo nyedhiyani liyane lengkap. Ing sindrom pain dimly ditulis mbutuhake area otot samomassaj lan aplikasi saka panas garing.

Saka obat-obatan sing èfèktif nonsteroidal anti-natoni lan analgesik: "ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". "Tennis sikut" èfèktif dianggep Fisioterapi (laser, elektroforesis novocaine utawa hydrocortisone, ultrasonik, sapunika sinusoidal). Esuk lan sore ing wilayah sikut dianjurake kanggo aplikasi yodium kothak.

Mbenakake perih tangan

Kanggo ndandani lengen sing magepokan kudu temtunipun nggunakake dileksanakake ing wangun wolung bandage lentur utawa nahan. "Tennis sikut" nambani cepet ing kasus iki ban khusus, kang nyedhiyani support kanggo peserta sikut, nyediakake abang ing mbukak ing tangan lan njaga marang kabeh jinis ciloko. Kanggo lengen pain leukemia wis dilereni soko tugas ing selendang ing bandage dheweke plester (kanggo periode 3 kanggo 5 minggu).

Resep-resep saka medicine tradisional

Ing perawatan saka penyakit iki uga buktiaken resep-resep saka medicine tradisional, ing efek saka kang ngarahke ing njupuk nyisihaken saka pain sikut lan nyuda inflammation. Liya èfèktif tanduran comfrey, werna lan godhong ulig seger kang (1: 1) dibutuhake kanggo nyambung menyang 1/4 bagéan saka madu ilang lan 1/4 bagéan saka lenga sayur-sayuran. Kabeh iki perlu kanggo tlatah nganti Gamelan lan aplikasi ing wilayah sing magepokan ing bentuk panas. Saka ndhuwur iku perlu kanggo aplikasi lapisan saka gauze kertas compress, Lebokake lan ninggalake kanggo dina. Tansah tempel medicinal ing kulkas arep 2-3 minggu utawa ing mesin pembeku kanggo sawetara sasi. Yen suwene perawatan ing wektu cendhak, sampeyan bisa lali bab penyakit iki minangka "sikut tenis".

Perawatan melu aman saka rakyat obat epicondyle inflammation gandhewo disambungake kanggo tar ing. Cook sampeyan kudu Cut dadi loro bagéyan trikatuka ing tengah halves netes rong irungnya saka kawasan rimba pinus tar. Loro halves kudu Applied kanggo joints saka patients ing wilayah epicondyle. bandage kudu tetep lan ninggalake kanggo 30 menit. Perawatan kudu dileksanakake kaping pindho dina.

Susu compress marang inflammation sikut

Good bantuan susu compress, kanggo preparation kang dibutuhake kanggo panas susu kanggo 60S⁰ nglarutaké ulig propolis: sendok teh saben 100 ml saka adi. dicampur susu anget dibutuhake kanggo impregnate gauze Lebokake kena peserta, sing ndhuwur tutup parchment kertas lan insulate. Compress ninggalake 2 jam. dadi perawatan ana 20 dina, dina kaping pindho.

"Tennis sikut": ngleksanani

Minangka tamba sabar mboko sithik bisa miwiti pakaryan fisik lan alon bali menyang kathah normal, saéngga nyepetke munggah Recovery saka dhewe ing ngarep. Apike kanggo nyisakke Otot, ora kanggo nggawe gerakan dadakan, kanggo nggawe ngleksanani cahya, efek kang ngarahke ing damel kiat lan mulet Otot lan tendon saindhenging wilayah sikut.

1. Hand wungu kanggo tingkat Pundhak lan bend bangkekan. Kanthi tangan liyane sing pengin alon-alon narik rerumput menyang sikut. Nindakake sak setengah menit, lima utawa sepuluh kaping.
2. Sijine ing lengen dhengkul supaya rerumput macet bebas. Njupuk ing tangan bobot saka 0,250-0,500 kg - alon bend lan straighten lengen ing bangkekan. Ngleksanani mbaleni 5-10 kaping.
3. We kudu njagong, sijine lengen ing dhengkul supaya tangan ana ing tengen ngarepke menyang permukaan. Compress Pethel nangani lan muter tangan kiwa alon, banjur kanggo hak (5-10).
4. Kanggo sijine ing band pucuk driji karet lan babagan iku 20 kaping, meksa nindakake perkara driji. Sawise break cilik, mbaleni ngleksanani kaping telu. Nalika ana boten cecek resistance kanggo driji bisa sijine ing loro bands lentur.
5. Compress werni tenes ing tangan bab 20 kaping. Ngleksanani rampung telu karo ngilangi singkat.

Minangka aturan, perawatan saka sikut tenis cuaca 95% sarujuk.

Ing kasus langka, perawatan Konservatif ora nduweni daya lan kedah Resor kanggo surgery.

cara Nyegah

Iku dianjurake kanggo Nyegah saka penyakit:

• karyawan efektif lan latihan kekuatan biasa: conducted akal, lagi ngarahke ing Ngapikake kuwalitas kekuatan kelompok perih, ngiyataken zona tendon ulnar counteract lemes ing tennis;

• biasa pijet kalebu Techniques dhasar: kneading, stroking, rubbing;

• aplikasi gel anget lan lenga jebad
• sauna - cara èfèktif tumindak ing tendon tatu; tambah suhu nimbulaké munculé kapiler anyar, nambah metabolisme ing sikut tatu;
• vitaminization awak dibutuhake kanggo aktifitas pangolahan metabolis ing tissue lan tingkat mRNA; vitamin komplek efektif kayata "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Tempering tata cara kanggo penyakit Tendon wis arang banget contraindicated. Iki bisa nimbulaké spasm dawa saka pembuluh getih, saka kanggo wektu tundha ing tamba kanggo periode indefinite.