Sampeyan arep sehat? Menyang amben karo ora nganggo sandhangan ing!

Turu tanpa sandhangan mbenakake kesehatan sakabèhé, nanging senadyan iki, banget sawetara wong bakal kanggo aturan iki. Apa kita ditolak lewat kesempatan kuwi? Informasi iki bakal mbantu kanggo ngladosi pajamas turu.

Wong sing turu tanpa sandhangan, njaluk tuwa, turu maneh

Sampeyan bakal bisa turu luwih apik yen awak bakal bisa kanggo aturan suhu dhewe. Nanging, sandhangan anget asring ngalangi iki. Contone, ing sinau, peneliti Walanda takon peserta nggunakake sak termokostyumy turu sing ngurangi suhu saka kulit. Asil nuduhake yen peserta turu kuwat lan tuwa tataran saka turu langgeng akeh maneh.

Turu wuda ngalangi ing tatanan saka keluwihan lemak ing padharan

Cooling awak alamiah sak wengi mbantu ngurangi tingkat kortisol. jam turu jero (saka 10 kanggo 2 bengi) ngurangi tingkat kortisol kanggo minimal. Sawise iki kelenjar sing tanggung jawab kanggo produksi, wiwiti bisa aktif kanggo nyiapake awak kanggo dina ahead. Sing kok sampeyan aran energi nalika tangi. Nanging yen sampeyan ora njaluk bantuan cukup turu, banjur tingkat kortisol sak tangi iku abnormal dhuwur lan wiwiti ngrangsang napsu, kang bakal mimpin menyang tatanan saka padharan lemak. Wiwit turu tanpa pajamas ngidini awak kanggo kelangan mudhun, sampeyan bakal turu luwih apik lan kanthi mangkono aturan tingkat kortisol.

Turu ngalangi wuda tuwa

Miturut studi, kang Kasilipun punika dipunterbitaken ing jurnal "Turu" ing dhewe ngimpi ndadékaké kanggo release saka wutah hormon lan melatonin. Badhak-badhak dianggep paling penting hormon anti-tuwa. Wau, ing luwih turu sampeyan, luwih hormon sing diprodhuksi. Kita wis ngandika sing suhu awak timbal ngisor kanggo turu tuwa lan luwih ingkang dipun danguaken, kang mbantu kanggo alon mudhun proses tuwa. Minangka bisa katon tanpa sandhangan ngimpi wis kauntungan liyane.

Turu tanpa sandhangan jinis gesang luwih

Yen sampeyan ora turu piyambak, kulit kanggo kontak kulit karo partner bisa nambah produksi oxytocin. Iki hormon tanggung jawab kanggo kita uga-kang. Sampeyan perlu kanggo orgasme lan sensitivitas seksual, dealing with kaku lan depresi. iku uga nyuda inflammation ing usus lan ngedhunaké tekanan getih. Sampeyan uga penting kanggo Wigati sing turu tanpa sandhangan ngilangake alangan antarane sampeyan lan partner.