Saka 60 th kanggo 50 th ing size: kanthi ngganti Sifat sing, wong wadon diganti uripe

Meet Brooke, kuwat, bab maringi inspirasi lan wadon inspirasi saka San Francisco, sing njupuk pitakonan bab kesehatan menyang dhewe tangan lan rampung diuripake urip dening pancasan sadar lan kasunyatan dheweke describes Sifat minangka migunani. Ing wayahe, dheweke dropped luwih saka 45 kilogram.

Apa rahasia?

Multiple faktor nyumbang kanggo kasunyatan sing Brooke kasil sukses kuwi luar biasa. Dheweke main olahraga, pilates, hiking lumampah lan dheweke wis nyepakaké jajanan dhewe. Nanging apa dheweke paling wanted kanggo nuduhake, ngomong bab lelampahan saka 60 th kanggo 50 th ukuran "Ânggantòs dhewe liwat Sifat apik lan suwene Nutrition -. Iku mundhut stabil utomo saka keluwihan bobot"

Dawa dalan urip, saka kelemon kanggo kesehatan

lelampahan Miwiti ing umur enom. Nalika dheweke ilang mbah putri kanggo kanker, Brooke wiwit "senggol" sungkowo, lan kedaden ing umur limang taun. "Salah kenangan sandi wiwitan - iku kaya aku ndhelikake ing meja lan mangan - ngandika Brook. - Jujur, aku ora ngelingi wayahe siji ing urip nalika aku durung ilang bobot, gain bobot, lan nyoba abot ora ndhukung wong ing titik tartamtu ". Iku banjur wiwit perang saka umur. Brooke wiwit mangan, lan banjur lungguh ing diet. "Aku wis nampa saben diet sing ana ing donya, sawetara wong malah kaping pindho, saben wektu karo werna-werna derajat saka sukses," - dheweke ngandika. Lan saben wektu dheweke mandheg ing diet, iku enggal pikantuk bobot mburi.

Nampa titik didih

Brooke wiwit nyoba cara liyane nemen kayata pasa, Detox nggunakake jus, lan malah cleaning weteng. perjuangan iki rumit dening kasunyatan sing dheweke wis kanggo uga perang karo bulimia lan katergantungan pangan. "Saben wektu ngawasi sukses ends wektu kang kabeh banjur metu saka kontrol. Aku iki kepepet ing defoliation cyclical lan Bobot mundhut. " Mung nalika Brooke wis tekan ing titik didih, dheweke puwasa perlu diganti. Nalika dheweke bobot ana 135 kilograms, dheweke ngandika: "Aku sumurup, yen aku iki alon nyababaken aku. Aku pungkasanipun njupuk selangkah lan kapandeng sisih ing carane edan iku prilaku sandi. " Dheweke banjur diuripake kanggo wong kanggo bantuan lan temen maujud sing dheweke ora piyambak dadi liwat kaya sing. "Aku tansah felt sing isin luar biasa amarga saka carane akeh aku nimbang, - ngandika Brook. - Aku aran kamardikan nalika nilar pikirane sing lan temen maujud sing aku ora piyambak ". Lan tenan ora siji. Liwat kesadaran iki lan njaluk nyisihaken saka jumlah ageng kawirangan Brooke ditemokaké ing jaringan sosial "akun Instagram» BBG. Iku banjur dheweke panginten iku kanggo Kyle, sing digawe program, lan uga kok dheweke wis dadi akeh pandherekipun? Kasunyatan sing Brooke digunakake jaringan sosial minangka sistem support, mbuktekaken dadi wayahe nemtokake ing lelampahan lan kabuka masyarakat kanggo dheweke sing bakal ngganti uripe. Bebarengan karo yuta wanita Brook wiwit ilang bobot lan golek support liwat program BBG.

lelampahan Fitness

Mung patang taun kepungkur, Brooke bobote 135 kilogram. Dheweke dikembangaké plantar fasciitis elek, lan dheweke marang kula dheweke meh ora bisa lumaku saperangan saka meter. Apa ana goal pisanan dheweke? Njaluk Bentaye lan miwiti njupuk sepuluh ewu langkah dina. "Iku cara kanggo nggawe dhewe pungkasanipun mindhah", - aku ngandika. langkah iki positif (sepuluh ewu langkah, dadi luwih pas) dadi wong pisanan ing seri saka solusi malah luwih penting lan gedhe-ukuran. "Idea iki aktif, ora kanggo ngobong kalori" - banjur ngandika Brooke. Lan kaprigelan dheweke ana faktor tombol. Dheweke nganut pakewuh kanggo kabeh papat taun, lan saiki statistik nuduhake sing njupuk ing rata-rata ing wektu 11,000 langkah dina. Nalika Brooke wis mutusaké kanggo pindhah luwih, dheweké miwiti hiking. "Aku pancene wiwit ndeleng ing impact positif sing ngleksanani ing negara mental, lan aku secara harfiah ambruk ing katresnan," - dheweke ngandika. katresnan newfound dheweke nyawang wis ngrambah tingkat anyar nalika dheweke ketemu program BBG, kang mung tambah tresna marang dheweke kanggo fitness lan gaya urip sehat. Saiki Brooke nggabungke hiking, BBG lan Pilates.

owah-owahan Lifestyle

Swara papat taun kepungkur, Brook wis digawe sawetara owah-owahan dhasar ing prilaku sing. Dheweke mangerténi saka pengalaman pribadi sing owah-owahan utama ing gaya urip, ora diet, nyedhiyani mundhut permanen saka keluwihan bobot, lan saiki dheweke mangerténi sing fisik exertion nemen lan pasa ora bisa. pendekatan Brook kang kanggo Nutrition wis diganti rampung. Apa iku aturan Golden Nutrition imbang, masak dhewe lan Jamu karo saben meal. "Wiwit aku lara kelemon, owah-owahan ing Sifat lan panemu gegayutan pangan ana faktor tombol - ngandika Brook. - Kanggo dangu Aku dianggep arep menyang "moral" titik tampilan, kaya sawetara jinis pangan apik, nanging sawetara - ala, lan yen aku mangan meal apik, aku apik, lan yen sampeyan mangan ala - ala. Nanging iki Madness. Food - iku pangan, lan bisa digunakake kanggo makani awak uga kanggo kesenengan, nanging ora netepake karakter sandi ".