Recovery utomo: pakaryan

Mulihake utomo - langkah perlu kanggo campur tangan bedhah. Dianakaké ing surgery utomo diklasifikasikaké minangka salah siji saka serius lan Komplek. Sampeyan kudu eling sing Recovery bisa telat kanggo sasi utawa malah taun. Nanging, pendekatan tanggung jawab kanggo saran medical lan laku gymnastic biasa bakal bantuan kanggo ngurangi wektu karu iki. Asring sukses operasi gumantung sabenere ing pendekatan tanggung jawab kanggo phase Recovery.

Kemungkinan sing meh Unlimited

Nganti sawetara dekade ago, medicine lan ora mbayangno sing bali surgery bakal sinau kanggo nindakake èfèktif, nggunakake sawetara saka sudhut kasus. Sadurunge, iki jinis melu-melu iki magepokan karo resiko dhuwur banget. Nanging ing operasi dina kita wis dadi prakteke aman, iku wis tambah akeh digunakake microsurgery. Iki nyuda wektu melu-melu langsung, simplifies latihan, utomo mbutuhake wektu kurang Recovery.

Statistik nuduhake yen persentasi utama operasiné dianakaké karo asil positif. Nanging sabar kudu ngelingi sing ora kabeh gumantung ing Ahli bedah. Iku merata penting kanggo pass papan pemulihan ing pengawasan saka dokter spesialis, mung tindakake menehi Rekomendasi.

Trauma - ora ukara

Kedokteran mbuktekaken sing Recovery saka rengat balung mburi - pancen nyata. operasi wis dileksanakake ora mung ing kasus iki, nanging uga ing sawetara indikasi liyane. ngukur Rehabilitation kang makarya metu ing cilik kanthi basis.

Tugas utama periode Recovery:

• easing pain;
• nambah kacepetan marasake awakmu,
• Nyegah saka sisah;
• bali mobilitas wong.

Tombol kanggo sukses - pendekatan pribadi

Punika mokal kanggo ngramu rujukan umum, utawa ngomong apa pakaryan kanggo mulihake balung mburi miturut wong tanpa pangecualian. Minangka aturan, therapy kawangun individu. Experts nimbang alam bundhas lan ukuran sawijining, kerumitan kahanan lan ciri individu organisme.

Rehabilitation - wektu nalika medicine nggawe usaha supaya wong bisa manggon mulyo. Elingi, sanalika sawise pain operasi nggawa malah gerakan sing paling prasaja. Kanggo ngrampungake karo masalah, sampeyan bisa laku postures tartamtu, uga kompleks pakaryan sing ngidini kanggo njaluk nyisihaken saka kaku. Iku ora kudu dadi senam klasik. Ing taun anyar, tambah akeh digunakake laku kang yoga, ngleksanani, teka saka Buddha.

Wektu nambani kabeh wounds lan maims

Ngunjungi pusat medical, kita kudu elinga mung 1-2 kelas ora menehi asil sembarang. Laku nuduhake yen wektu papan pemulihan surgery balung mburi arang luwih kurang saka telung sasi, asring telat kanggo taun utawa pirang-pirang taun.

Ing sadurungé wiwitan mbangun balung nom ing utomo, kurang wektu iku bakal njupuk. Yen antarane operasi lan tingkat mobilitas Recovery njupuk wektu dawa, iku perlu kanggo mréntahaké kanggo dhokter dhuwur-mburi karo saran apik, supaya bisa golek siji pesawat pakaryan sing bakal efektif ing cilik.

ngleksanani babagan pengobatan

Punika pitados bilih paket ngukur iku paling efisien nalika surgery utomo kena pengaruh. Perawatan, Recovery ing kasus iki, ngidini wong kanggo bali mobilitas lan, Mulane, ngilangke masalah getih circulation. mau sawetara laku, sajrone:

• Otot gawe muni;
• aliran getih wis meningkat;
• awak ngasilake normal ing wektu cedhak bisa.

Fisioterapi

Ing Course saka therapy kuwi balung mburi repair nom tissue dipengaruhi dening:

• kadhemen;
• panas;
• saiki elektrik;
• ultrasonik;
• Magnetik kolom;
• laser.

Ing proses impact ing utomo sing aktif mekanisme regenerative, wounds waras luwih cepet, pain dadi, mbenakake circulation getih ing, organ tissue. Ing taun anyar, saliyane cara tradisional fisik therapy, sing tambah akeh digunakake pembangunan anyar nuduhake tambah kesahihan.

Trainers

wektu sawise dibedhah kanggo sabar iku konjugat karo long suwé tanpa obah, nalika wong lungguh utawa lying mudhun. Awak manungsa biasane movable, supaya watesan kuwi wajar.

Ngurangi efek negatif saka surgery, kang dianjurake kanggo manfaat dikembangaké kanggo kathok dowo. Padha bantuan wong tetep mujur senadyan bundhas anyar. Mulihake utomo ing kahanan kuwi luwih cepet.

Qigong

Wong-wong sing teka kanggo kita saka pakaryan qigong East wis buktiaken piyambak banget uga ing kahanan sing beda-beda, ora ana sing istiméwa lan Recovery sawise surgery balung mburi. Apike kanggo nggunakake technique iki ing kontrol saka tanggung jawab kanggo periode Recovery saka dokter pasien.

Iku kabeh wiwit nganggo raos awak dhewe. Initial posisi: kaki diselehake Pundhak-jembaré loro supaya kaki padha podo karo kanggo saben liyane. Dhengkul rada mbengkongaken, ngangkat pelvis, nanging ora nglorod buttocks bali. Arms nyumerepi kahanan, chin sudo lan ndhuwur aspires munggah. posisi - miwiti kanggo kabeh pakaryan. Iku artine sambungan saka fisiologi lan eling.

gulu Crane

Ing ngleksanani, chin dipencet kanggo gulu, narik maju. Ndandani awak kanggo sawetara detik. Sabanjure, sirah wis sudo, maksimum obah lancar angkat lan teka maneh kanggo posisi awal.

AMBEGAN murni

Yen arep dienggo kanggo mulihake utomo duwe sesambungan karo tengkuk, laku iki bisa utamané migunani. Nasally dirasakake rumiyin lan banjur exhaled, ngeculake ambegan. Lambung galur lan di-push menyang dhewe. Tansah mripat kanggo kabèh awak anteng. Drawing analogi karo wayang, kang ora ana siji wis ora kontrol liwat, lan dheweke pungkasanipun wis diwenehi gratis dhewe.

gulu Turtle

Ing ngleksanani, sampeyan kudu kasebut kanthi teliti, pencet Uwang langsung menyang gulu, banjur sudo sirahe ngisor kanggo dodo. Ing posisi iki, awak wis telpon. sirah sing arep podo kanggo lemah, Uwang mboko sithik panganan maju. Banjur alon mundhakaken sirah, mripat kanggo langit. Bali menyang posisi wiwitan.

Dragon kondhang ing mega

ngleksanani wiwit karo noto ing tangan ing sisih, mundhakaken mau nganti pundak. Banjur sudo tangané, aja ngunci, mundhakaken dodo. tangan lempitan tetep kanggo bathuk, nguripake, mbukak tangan Ana lan ngupaya kabeh liwat langit.

sikut wis sudo, sing liyane wungu, owah-owahan ing kandhang rib. gedhe perlu kanggo nguripake kanggo sikut, kang wungu. Nalika awak liwat titik tension paling, ganti posisi sikut, ngowahi awak.

Yoga utomo lan hernia

utomo wis kawangun dening vertebrae disambungake dening flexibly interconnected. Ing mobilitas sistem iki dijamin dening intervertebral cd. Mbukak saben dina, ora adil kahanan, kahanan nglarakake nimbulaké sawetara saka sudhut penyakit. Ora patients sapisan padha didiagnosis "hernia".

Tissue kamudhunan, kekirangan otot, karusakan saka balung ndadékaké kanggo patologi, ing penyisihan kang ing sawetara kasus iku mung bisa déning surgery. Nanging, laku nuduhake, Doctors seneng laku minangka therapy Konservatif bisa, nanging mbok menawa iki ora tansah kasus. Ing kasus ing perawatan saka salah siji saka orane tumrap sekolah paling penting saka bali saka kualitas manungsa urip dadi Recovery sawise hernia balung mburi.

Carane mesthi Yoga, otot gaweyan - iki obat paling, kang ngidini wong kanggo bali kesehatan. laku Suwene kegiatan fisik bisa disinfect kabeh bagean saka utomo, malah nalika patologi iki dibukak. Yoga kanggo bali mengaruhi saben bagéan awak individu, saéngga wong maneh nemu kabungahan saka gerakan free lan pain-free. Pakaryan disebut "asanas". Mulihake utomo liwat Yoga bisa, nanging supaya entuk asil nyoto saka sing perlu kanggo nindakake ing basis saben dina.

Carane ora iku bisa?

Utomo saka asanas Yoga ngisor iki kudu katahan kanggo dangu. Ing Employment sudo meksa nang disc, kang nduweni efek positif ora mung ing wilayah sing magepokan, nanging uga ing kesehatan. Hernia kang utomo pengaruhe wis rightly dianggep salah siji sing paling sukses.

Nalika esthi latihan gabungan dadi alus, luwih fleksibel, kain rubah menyang fleksibel, Otot sing kuwat menèh. Nalika kaku statis ngaktivasi apparatus motoneurons, mangkono rekonstruksi utomo fungsi.

Ing laku kang yoga ngidini sampeyan bisa ing mung utomo punika Komplek, nanging uga ing badan kapilih. Iku diatur ing pilihan saka asanas tartamtu. Apike kanggo melu ing medical pengawasan, kanggo laku pakaryan ing paling pindho dina.

Endi kanggo miwiti?

Sadurunge embarking ing asanas, mengkono pakaryan nyamektakaken: ngiringake, nguripake lan muter sirah. Pindhah quietly, wirama, alon, mbaleni saben gerakan 10 kaping. Yen wis rampung, nerusake langsung kanggo Yoga.

Banget pisanan dedeg piadeg - iku tadasana. Apa sipping. Sampeyan banjur bisa nerusake kanggo pakaryan liyane. Inggih punika:

1. Njagong ing posisi nyaman.
2. Mundhakaken tangan.
3. Narik utomo.
4. elbows Bend, dikembangke, mangkono nyetel pundak podo karo menyang lumahing lantai.
5. Sikat katuntun munggah, mbentuk wangun mèmper lilin.
6. Nguripake sirah ing sisih tengen lan ing sisih kiwa, lan banjur isi munggah.
7. Baleni kaping pirang-pirang, saben dina nambah mobilitas vertebrae.

Ardha Matsiendrasana

Yen operasi wis ditransfer menyang utomo, pemugaran dening pakaryan Yoga Ardha kudu kalebu Matsiendrasana.

versi Sederhana: milih papan ing kamar kanggo langkah adoh saka tembok lan ngadeg munggah terus. Inhaling, mundhakaken tangan tengen, muter ing awak lan sirah sisih tengen, nyoba kanggo nggayuh tembok. On exhale, bali menyang posisi awal.

A versi luwih canggih kudu praktek dina, sanalika kang bisa kanggo Master.

1. Njagong ing thigh tengen, bend dhengkul tengen, driji nyoba kanggo tutul pantat kiwa.
2. Mlengkung dhengkul tengen, nandhang wentis liwat liyane.
3. kabèh awak dadi ngiwa.
4. tangan tengen wis digawa metu ngisor dhengkul ing sisih kiwa.
5. Menehi lair kanggo tangan kiwa konco kang bali, nyoba kanggo nutup tangané.
6. Lowongan nguripake ngiwa.
7. Angkat Uwang.

Dianjurake ngleksanani apa ing tengah gedung olahraga utawa minangka final.

triangle Yoga

Yen wong wis kasempatan kanggo mindhah rengat kang utomo, reconstruction wis telat kanggo dangu. ngukur papan pemulihan Komplek tepat tanpa bisa permanen ilang mobilitas lan, Akibate, kualitas urip. Langkah efektif iku laku kang pakaryan Yoga, kang wiwit sanalika sanalika ijin kesehatan. Nalika aku bisa miwiti, mung dhokter ngandika, pambiji kawontenan sabar. Elingi: kesusu-susu kanggo laku Yoga, sampeyan bisa nimbulaké dhewe luwih bundhas. Mulane, dadi arang banget ati-ati.

Dadi, protelon Yoga. Two umum: kuwalik lan sisih. Pisanan disebut Parivrita Trikonasana liya - Parivatrikonasana.

Parivrita Trikonasana rampung minangka nderek:

1. Miwiti Menenga - kaki Pundhak amba loro.
2. tangan tengen sijine ing lantai ing sikil saka driji kiwa ing arah saka hak.
3. tangan kiwa wis wungu.
4. Lowongan mbukak ago.
5. Njupuk dipikir ing pucuk driji kita.

ngleksanani Iki bisa rampung loro ing awal lan ing tengah utawa mburi komplek.

Parivatrikonasana rampung minangka nderek:

1. dedeg piadeg Initial - a lunge menyang wentis tengen, mbengkongaken ing dhengkul kanggo 90 °.
2. Driji ing sikil kiwa kang dikirim munggah, ing sisih tengen - sisih.
3. awak iki diiringake kanggo tekuk dhengkul.
4. tangan kiwa narik munggah lan nengen.
5. tangan bend tengen, diselehake ing wentis mbengkongaken (sampeyan mung bisa straighten metu lan nyumerepi mudhun).
6. Lowongan wis ditarik munggah looking ahead.
7. Iku nggoleki kanggo mesthekake yen dodo cedhak hip. Dina sawise dina nyoba kanggo shorten kadohan.

Lan rampung?

Minangka final ngleksanani dianjurake Savasana. Iku relaxes awak, mbangun daya. Iku dileksanakake kanggo kira-kira limang menit, nanging sampeyan bisa ing posisi iki, lan rong jam.

Perkakas ngisor iki: ngapusi ing bali, nyebar sikil lan amba ing 45 °. Otot Kas, ambegan rumiyin, Padhang mudhun lan dibuwang saka pikiran kang kabeh pikirane.