Otot Trapezius: struktur lan fungsi

Entheng Otot mburi sing disebut klompok saka otot, kang ditempelake ing balung saka sabuk Pundhak. Lagi disusun ing loro lapisan. Ing ndhuwur lapisan saka otot lan trapezius latissimus, murah - otot rombovaya gedhe lan cilik.

Struktur otot trapezius

Iki otot flat godhongé amba occupies posisi ing sisih ndhuwur ing bali ing mburi gulu ngisor. Wis wangun padha segi. madegé wis digambar menyang vertebral column, ndhuwur wis disebarake ana kanggo acromion ing. Yen sampeyan nliti otot trapezius ing loro-lorone saka mburi, padha bakal meh podo tokoh geometris "trapeze". Kanggo iki padha njaluk jeneng sing. otot Trapezius dipérang dadi telung bagéan:

- ing ndhuwur (gulu);

- tegese (glathi ndhuwur);

- ing ngisor (glathi ngisor lan wilayah ing ngisor).

Ing cendhak, tendon otot nganggo sandhangan anget. Padha mbentuk rombovuyu pad mung ing thoracic ndhuwur lan vertebrae duwe sesambungan karo tengkuk ngisor. Nganggo sandhangan anget saka Otot converge kanggo dramatically agul-agul. Kene lagi ditempelake sawijining sumbu, uga kanggo mburi acromial saka Clavicula lan acromion langsung kanggo awake. Tlatah soyo tambah antarane titik lampiran saka rohé munggah lan utomo saka scapula, ana tas podsuhozhilnaya cilik. Kang dumunung ing antara balung lan tendon dhewe. Ing panggonan ngendi otot trapezius ditempelake acromion ing, acromial ana ngleboke subcutaneous. Iku cukup gedhe. Dheweke dumunung ing lumahing posteroexternal saka acromion ing.

otot Trapezius: fungsi

Ing otot iki akeh fungsi, nanging kang utama, mesthi, punika gerakan péso, kang menehi ngangkat, Mudhunake lan rotasi ing perangan awak ndhuwur. Coba kabeh rincian:

- nalika ngurangi kabeh bagean saka Otot, ing kawontenan utomo tetep, Pundhak agul-agul cedhak iku;

- nalika ngurangi serat ndhuwur lan ngisor digawe rotasi balung ing sumbu sagittal;

- mundhakaken Pundhak agul-agul nganggo sandhangan anget otot ndhuwur;

- otot nalika ngurangi loro-lorone nyumbang kanggo extension kang utomo duwe sesambungan karo tengkuk, iku ngijini sampeyan kanggo ngiringake lake bali;

- karo komprèsi siji-sisi saka sisih ngarep saka sirah wis diuripake rada menyang sisih ngelawan.

Minangka lengen trapezoid ngayunke?

Dadi otot trapezius dumunung ing mburi ndhuwur. Miturut ukuran bisa ngandika kanthi cetha apa wong wis melu latihan fisik daya utawa ora. Yen jumlah trapezoid wiwit tuwuh, lan mundhak girth saka gulu. Iku dadi luwih kuat lan relief. Kanggo mesthekake yen trapezius dorsi dadi luwih massive lan biasa views, ora mokal. Kanggo iki ana sawetara kabèh saka pakaryan doyo tarik. latihan otot iki ana dening Mudhunake lan ngangkat tangan karo bobot, contone nggunakake dumbbells utawa barbells. Ing sisih ngisor saka rocker dening glathi mbukak informasi-breeding. Nanging ora olahraga klompok otot iki dhewe. Iki bisa mimpin menyang narrowing ing pundak visual. Sampeyan perlu kanggo kumpa ing komplèks.