Nemtokake dhuwur lan bobot cocok

Wong-wong kanthi tokoh sampurna, kang ora keganggu dhuwur cocog lan bobot, wis langka, mbok menawa mung sawetara wong ing satus.

Nanging favorites iki rejeki sethitik priori, liyane kabeh kudu saya usaha dadi cedhak, yen ora becik, banjur ing paling kanggo normalake awak.

A masalah tartamtu kanggo wong tansah bobot. ukuran iki kudu digabungake karo wutah. Lan menawa wong, utamané cendhak, gerah keluwihan bobot, kang katon banget apik, lan bakal nyoba kanggo cocog dhuwur lan bobot diaktifake metu dadi optimal.

Dirancang kanggo nemtokake aspek paling luweh saka bobot lan dhuwur meja, nanging ora ana wong bisa dianggep minangka Absolute. Sampeyan perlu kanggo njupuk menyang akun faktor liya kaya kekandelan kulit, dawa saka sikil, dhuwur awak, volume saka bagéan dhadha, lan ing. Tanpa cathetan kuwi dadi metu sing wong loro karo bobot padha lan dhuwur katon beda - siji slim, ing liyane - lengkap.

Ing aspek paling optimal dianggep indeks Comparative balung lan otot jaringan lan lemak kanggo wong - 9-15% kanggo wanita - saka 12-20% saka bobot total lemak.

Ana macem-macem cara lan tabel kanggo mbantu nemtokake cara akeh nyimpang kinerja saka pakewuh. Cara sing paling populer ing kang dijupuk minangka basis saka selaras karo dhuwur lan bobot uga indeks massa awak, dianggep indeks Quetelet. Nanging kita kudu elinga kanggo cah cilik, wong tuwa, atlit, lan ibu ngandhut lan Nursing, indeks iki uga salah.

Quetelet indeks TCTerms kanggo ngetung bobot becik kanggo nggunakake rumus: bobot (ing kilograms) dibagi dening wutah tarif (ing meter adoh). Pakewuh kanggo wong dianggep dadi asil - 19-25, ing aspek saka dhuwur lan bobot kanggo wanita - 19-24. Nalika indeks kurang saka 18,5 bobot iku arang banget kurang, sing akeh mundhak risiko penyakit. Nomer nunjukaké 25,0-29,9 bobot awak keluwihan, kang bisa ditegesake minangka wis lemu, ndhuwur - kelemon: 30,0-34,9 - Aku ombone liyane 35,0-39,9 - II ombone luwih saka 40, 0 - III jurusan dianggep ngancam jiwo.

Nanging, indeks Quetelet ora nunjukaké persis carane lemak disebarake awak.

Sampeyan perlu kanggo duwe warga rumus liyane: index of pinggul (tingkat navel) dibagi dening indeks volume saka buttocks. Ing aspek normal lanang dadi tokoh - 0.85, wanita - 0.65-0.85. Ing fisik becik bangkekan circumference kudu salaras menyang "wutah minus satus" rumus lan paling sethithik 25 cm thigh circumference, kang arep kira-kira padha karo girth dodo. Woman ing dhuwur 172 cm kudu duwe bangkekan circumference - 72 cm, circumference pupu lan dodo - bab 97 cm.

Cocog dhuwur lan bobot beda-beda gumantung karo umur. Lawas wong, sing luwih tingkat saka bobot normal.

Nanging ing kene banget iku perlu kanggo nemtokake tingkat saka rumus, karo introduksi saka kode: P - wutah lan ing - umur (taun). minus 110, liwat 40 P (ost) (cm) - - P (ost) (cm) -100, dening definisi, rumus sing paling populer ing Broca bobot sing arep ingatase kanggo wong nganti 40 taun.

Nalika nentokake standar bobot perlu kanggo nemtokake jinis fisik. Wong asthenic (tonkokostnoe) jinis kudu netes saka asil 10% lan sing karo hypersthenic (boned) Rambute dawa - kanggo nambah kanggo asil saka 10%.

Kanggo mangerteni apa jinis wong sing kudu ngerti sing ana telung kategori: normostenicheskoe (normal), giperstenicheskom (boned) lan asthenic (tonkokostnoe) fisik. jinis Saliyane nyetel prasaja: sampeyan pengin ngukur (centimeter) circumference saka panggonan thinnest ing bangkekan: iku lan Indikator saka jinis (indeks Soloviev). Kanggo wong, ing indeks, karo Kajaba saka normostenicheskaya tokoh becik bakal 18-20 cm kanggo wanita, mungguh - 15-17 cm.

Nalika jinis giperstenicheskom kasebut pratondho bakal, mungguh, luwih saka 20 cm lan 17 cm ing wong saliyane asthenic -. Kurang saka 18 cm lan 15 cm.

Sampurna dicocogaké dhuwur lan bobot uga bisa ditemtokake dening rumus nagler. Miturut rumus iki, wutah 61 inci (152.4 cm) kudu salaras 45 kilogram bobot. Saben ngluwihi wutah saka inch (IE saben 2.45 cm) kudu tundhuk marang 900 gram bobot. Plus liyane 10% saka asil. Kanthi wutah 176 cm ngluwihi tokoh basa iki 23, 6 cm, kanggo ketemu dening mung 21 kilogram, sing, bobot normal iku 66 kg. Diijini gain bobot watara 10 persen (6 kg), supaya bobot total uga 72 kilogram.

Verifikasi setelan karo normal bisa bantuan dhuwur meja Correspondence lan bobot.