Menu lactating ibu ing sasi kapisan sawise babaran

lair saka anak - tansah liburan lan rasa seneng kanggo tuwane. Nanging saiki kita kudu kelet kanggo menu lactating ibu, ing sasi kapisan - utamané kasebut kanthi teliti. Amarga kesalahan slightest ing diet uga mengaruhi kesehatan bayi. Supaya sampeyan ora bisa mangan apa sing perlu lan nggawe hypoallergenic menu kanggo Nursing para ibu?

Kita wis diet

Yen kang pacangan karo gulali, banjur, alas, sampeyan kudu menehi wong munggah. Utamané saka coklat. Amarga isi dhuwur saka gula, pati, coklat Stabiliser aromotizatorov anak uga alergi. Uga, ora mangan kabeh Orange - tomat, mrico, beets, oranges, tangerines lan liyane. Lali babagan woh, kanthi pangecualian - apples ijo, nanging tanpa pil, yen bayi iku ora mobil Gaz. Menu lactating ibu ing sasi kapisan tabet watesan ing nggunakake jus, es krim, ing kitha, produk ragi, wiji, perkakas, Delikatessen, sausages, paling sayuran. Ati-ati kudu digunakake pitik, endhog, susu, wiwit padha banget bisa nyebabake alergi.

Menu lactating ibu ing sasi kapisan

B: 200 gram oatmeal utawa 100 gram non-lemak Cottage keju lan ora nguntungke krim. tèh ijo utawa chamomile. 1 loaf.

Lunch: 200 ml saka yogurt lan 2, cookie utawa 1 apple ijo

Lunch: sup (brokoli, pitik susu, utawa kelinci, bawang bawang, wortel, kentang) - 300 ml. Pet buckwheat - 150 gram karo cutlet a steamed (daging). Compote klempakan - 200 ml.

Afternoon cemilan: nggodhok pitik susu - 200 gram karo godhong Lettuce.

Dinner: Steamed iwak - 250 gram; oat porridge - 200 gram; Tea - 20 ml.

Ing wayah wengi saka 2 roti cilik roti lan teh / woh compote.

Minangka bisa katon saka menu, ibu Nursing postpartum ora bisa mangan gorengan, asin, garang, nambani, lemak.

Apa sampeyan kudu nggunakake

Aja manawa kanggo njupuk vitamins kanggo ibu-ibu enom, lagi bakal bantuan njaga imbangan saka bahan kimia perlu ing awak. Mangan biasa produk - iku wis akèh kalsium. Nanging iku perlu sing ana persentasi kurang saka lemak. Fish - sumber phosphorous lan vitamin D. White daging sugih ing protein sing penting kanggo organisme akeh. Buckwheat, daging sapi pepati - sumber saka wesi, ing paling 2 kaping minggu, iki produk kudu migunakaken. Menu lactating ibu ing sasi kapisan sawise lair banget winates, nanging yen sampeyan pengin bayi dadi sehat, banjur kelet kanggo diet. Sing liyane sing dhaftar produk dilarang pungkasanipun narrowed.

Menu lactating ibu ing sasi kapisan

Breakfast: endhog nggodhok lan 200 gram porridge gandum, stewed woh.

Lunch: yogurt putih, lemak free - 100 gram.

Lunch: sup karo meatballs tanpa zazharki; buckwheat - 200 gram lan nggodhok pitik susu - 150 gram. Tea.

Snack: sedheng lemak Cottage keju - 150 gram.

Dinner: mashed kentang - 150 gram; baked terwelu - 200 gram. Tea.

Sadurunge arep amben: tuwung saking yogurt.

Nursing para ibu menu hypoallergenic bedo mung ing sing perlu kanggo bakal menyang wektu (watesan sing padha ing normal, ing sasi kapisan). Malah ipolzuya macem-macem sayuran, sampeyan bisa nggawe éca lan nutritious, lan sing paling Jahwéh - aman kanggo bayi pangan.