Diet kanggo gout lan atritis: Menu

Miturut statistik, saben wong atus ing planet ciloko atritis, lan 2% saka populasi lawas saka 40 taun sing wis menowo karo gejala asam urat ora hearsay. penyakit iki ngirim akèh alangan: pain, kaku. Padha malah bisa mimpin kanggo cacat. Komponèn utama ing perawatan saka atritis lan gout - diet. Iku njamin selaras nyuda ing gejala penyakit lan normalake saka negara umum organisme.

Apa Atritis

Atritis - a penyakit ditondoi dening inflammation ing joints. Iku mawujud dening pain, dadi gedhe, tambah sensitivitas, lan reddening saka situs kulit nambah suhu liwat wilayah lan kaku magepokan. Kanggo penyakit wis ngembang, iku perlu kanggo tumindak gaya urip sing bener lan aktif. Diet penting banget kanggo atritis lan osteoarthritis, ing Nagara kang ndadékaké menyang nyuda ing serangn saka gejala.

Biasane penyakit mengaruhi joints saka tangan lan sikil. Nanging perawatan lan diet kanggo atritis dhengkul, sikut utawa liyane tetep panggah.

Asam urat - iku ora mung ing pain ing joints

A jenis khusus atritis, nggowo pengaruh kelainan metabolis punika gout. Iku digunakake kanggo bisa disebut "penyakit saka aristokrat", sing bisa saged excesses ing mangan. Suwene diet kanggo gout lan atritis - iki pisanan lan dhasar langkah kanggo Recovery.

Penyakit occurs marang latar mburi tambah tatanan asam urat ing awak, utawa ngurangi ekskresi sawijining. Asam urat mawujud dening pain, hyperemia lan wilayah kulit hyperthermia liwat peserta lan kaku. Swara wektu, patients balung katon tatanan saka kristal-kristal uyah saka asam urat - Tophi. Padha deform sikil, driji sikil, tangan, kuping, lan ing., Nyebabake pain unbearable karo gerakan lan tutul.

Alesan kanggo kabeh urat

asam urat nuduhake senyawa kimia - purines. Ing wong gout, tingkat getih saka bahan kimia iki bisa nambah 2-3 kaping ing kontras kanggo pakewuh, lan ing cilik saka Tophi - ing 15-26 kaping. Kondisi iki diarani hiperurisemia. Mulane, komponèn utama saka perawatan punika diet antipurinovaya gout.

Alasan kang ana lan konsentrasi Tambah urat ing getih:

• Predominance saka diet pangan sugih ing asam urat.
• Runtuhipun nukleotida purine (kemoterapi, penyakit otoimun).
• operasi Renal.
• Tambah produksi purines (mabuk, kejut, lan sapiturute).

Ing ngarsane hiperurisemia asam urat utawa sodium monouraty setor ing awak. Kristal-kristal mau banget cetha, padha natoni tissue, nyebabake pain lan inflammation.

Apa kudu dibuwak?

Diet kanggo gout lan atritis yakuwi kanggo ngurangi konsumsi panganan sing ngemot purines. Kanggo pangan, saka kang kudu nyingkiri kalebu:

• meat ing wangun (utamané daging babi, veal);
• jeroan (ati, ginjel, paru-paru, lan ing.);
• meat lan iwak duduh kaldu,
• lemak;
• sosis;
• lemak laut;
• warung, teh, coklat, coklat;
• garang;
• seasonings pedhes lan rempah-rempah,
• kacang buncis;
• Ragi baking;
• alkohol (utamané bir).

Uga, konsumsi undesirable produk kang tambah isi asam oksalat (bayem, sorrel). Eest pangan, saka kang ora bisa rampung nyerah, nanging mung matesi konsumsi:

• uyah;
• lenga;
• mimpin nggodhok iwak;
• jamur;
• parsley lan chives;
• urang lan cumi;
• daging kelinci, Turkey, pitik.

Kadang daya iki ndadékaké menyang nyuda ing standar intake kalori saben dina. Kanggo diet kanggo gout lan atritis nggawa mung entuk manfaat, ora cilaka, sampeyan kudu Balance diet dening ngenalke produk sing diparengake kanggo.

Dadi apa sing bisa mangan?

opsi sampurna dining - diet vegetarian, nanging ora menehi munggah panganan favorit ora gampang. Ana ing dhaptar saka produk sing bisa digunakake ing nglanggar metabolisme asam urat. Diet № 6 asam urat siji optimal kanggo Nutrition imbang. Tujuane kanggo ngurangi konsentrasi saka urat ing getih lan nambah alkalinity saka cipratan.

Nalika diet iki kudu supaya panganan sing ngemot purines. Ing basis saka pangan - biasa produk, cereals, sayuran lan woh-wohan. Kabeh pangan dianjurake nggodhok, steamed, baked utawa godhok. Diijini jumlah cilik saka daging, unggas lan ikan. meal multiplicity - 4-5 kaping dina ing bagian cilik. Desirably ngombé 1.5-2 liter banyu.

gambaran rinci diet № 6

Nutrition kanggo diet arthritic ngirim kalebu:

• 70 g saka protein (35 g saka asal kewan - barang biasa luwih).
• 80 g lemak (bab 3% saka tanduran).
• 400 gram karbohidrat (saka kang nganti 80 gram gula).
• Purines 100-150 mg.
• 10 g saka uyah.

Products, kang kalebu diet nomer 6 kanggo gout:

• Roti lan glepung produk, meal (gandum, tanpa ragi).
• duduh kaldu soups sayur-sayuran: susu, sayuran, woh.
• Daging, unggas, nggodhok iwak ora luwih saka 150-160 g, ora luwih saka 3 kaping saben minggu.
• Butter, lenga sayur-sayuran.
• Susu lan susu produk, liyane saka keju asin.
• Nggodhok endhog (ora luwih saka 1 saben dina).
• Sembarang pari-parian saka legumes.
• Sayuran.
• Woh-wohan lan woh wohan beri (liyane saka segara-buckthorn).
• Perkakas (kajaba peanuts).
• Sawetara gulali (Candy, marmalade, madu, senggol, gulali, tanpa coklat, sele, krim susu, Meringue).
• Sauces (tomat, ora nguntungke krim, susu) lan seasoning: teluk godhong, dill, parsley, asam sitrat, vanillin, kayu manis.
• Ombenan: banget teh lan kopi karo susu, woh ombenan, woh ombenan, kvass, jus, duduh kaldu saka hips lan gandum bran, banyu alkalin Mineral.

Kuwi diet kanggo gout lan atritis kudu menehi asil positif lan ngurangi jumlah urat ing getih lan cipratan. Apike ing paling bebarengan karo minggu kanggo ngatur days pasa sayur-sayuran-biasa.

Sing bakal bantuan kanggo njaluk nyisihaken saka asam urat

Diet kanggo Atritis saka joints lan gout kalebu kabeh produk meja nomer 6. Nanging ana pangan, kang ora mung ora cilaka ing penyakit iki, lan uga mbenakake kondisi pasien:

• Woh wohan beri lan woh-wohan sing werna abang lan biru: currant ireng, Cherry, Stroberi, Stroberi, watermelon.
• Woh-wohan saka oranye lan werna kuning lan woh pir melon (output asam urat).
• nanas seger. Bromelain wis tumindak anti-natoni.
• Kentang, zucchini, cucumbers lan eggplant. Nambah diuresis.
• Pumpkin. Monouratov watesan tatanan saka kristal-kristal, wis efek diuretic.
• Celery. Iku nyuda tatanan ing watu urat lan majokake ekskresi asam urat.
• Soybeans. Nampilake asam urat.
• Sulfur-ngemot pangan (asparagus, endhog, papak lan bawang). Iku mbantu ing pemugaran saka tissue balung lan balung nom.
• Serat (flax wiji, macem-macem bran).
• Sayuran lan woh-wohan sugih ing vitamins C (woh-wohan jeuk, rosehips, mrico lonceng, apples, papak) lan K (godhong ijo).

Diet kanggo atritis lan osteoarthritis, lan gout kudu ngilangi panganan kanggo kang sabar iku alergi, supaya dadi ora kanggo aggravate kondisi.

asam lemak khusus kuwi omega-3

Lemak asam Omega 3 - a lipid polyunsaturated, kang kalebu asam, kudu ajeg anti-natoni. Lagi ketemu ing zaitun lan linseed lenga, iwak kadhemen-maha (Alaska pollack, trout, tuna, lan sapiturute), Soybeans, perkakas. Yen kita nambah kanggo woh-wohan lan sayuran ndhuwur, sampeyan njaluk diet, disebut Segara Mediterania. Panggunaan iki produk wis efek ono gunane ing awak kanggo gout, rematik, atherosclerosis, lan penyakit jantung.

Biasane, sampeyan bisa nemokake lengo sayur-sayuran lan iwak ing kita Tabel, kang ngemot asam lemak Omega-6, kang duwe efek negatif ing awak lan nimbulaké gedhe Jumlah saka Onkologi lan penyakit jantung. Mulane, transisi saka Omega-6 kanggo Omega-3 - kaputusan banget nyoto. diet Mediterania kanggo gout lan atritis - iku pantes panggantos diet №6.

menu Sample kanggo gout

Punapa mawon uga koyone diet ketat №6, menu gout bisa jinise:

Penting kanggo mangerteni carane mlaku gabungke panganan saka dhaftar kasedhiya ing nomer diet 6 menyang perlu saben dina kanggo kalori, mineral lan vitamins cocog kanggo pakewuh.

Asam urat lan arthritis - a penyakit sing langsung kanggo metabolisme ing awak manungsa. Punika mila penting ora mung kanggo nindakake pengobatan diwènèhaké dening dhokter, nanging uga kanggo tundhuk karo suwene diet, nyoba kanggo njaga gaya urip aktif, nonton bobot lan ngladosi ala Sifat.