Carane ngurangi isi kalori saka kentang goreng

Aja duwe kalori dhuwur mandheg kentang goreng sadurunge, kanggo nggawe piyambak kabeh pan masakan sedhep? Yèn mangkono, supaya kita ngerti carane akeh kalori ing kentang goreng, lan apa apa kanggo wong-wong mau ana kurang.

Resep kalori masak paling klasik: ing kentang kuwi saka 280 kanggo 320 kcal saben 100 gram, gumantung ing jumlah lenga sing diwutahake menyang telusur. Iku mlebu nalar sing cilik lenga, kurang lan kalori. kentang nggodhok umume duwe nilai energi saka mung 80 kcal saben 100g, liyane tumiba ing produk tambahan.

Mangkono, cara main kanggo ngurangi kalorazh pangan punika katahan kanggo lenga minimal kanggo frying. Carane? Kanggo miwiti karo, iku penting kanggo milih pan tengen. Ing wadhah karo apik kanggo nutupi non-kelet, kentang ora kelet malah karo bagian sekedhik lenga kurang. Sampeyan bisa, mesthi, Fry lan apa tanpa iku, nanging rasa bakal cukup beda. Amarga iku, kita njupuk lenga, nanging ora luwih saka 1 tablespoon ing telusur. Sawise frying bisa lempitan kentang siap ing colander kanggo keluwihan lemak lemes.

Iku apik kanggo ngurangi kalori french goreng Sayur ing lenga. Punika badhe koyone sing akèh lenga, nanging wis iki cara Kripik kalori ditampa mung 167 kcal, sing 2 kaping kurang saka tradisional. Ing rahasia wutuh saka kasunyatan sing ing sajian rampung sacoro prakteke ora lenga: iku kabeh kaca bali menyang wajan liwat net. Kanggo nyiapake meal ing ngarep, ora kudu duwe peralatan khusus kaya ing McDonald. pan cocok lan conventional utawa cauldron cilik.

Carane cook éca goreng ngarep

1. Pil ing kentang, wisuh iku sak tenane lan garing karo andhuk saben tuber. Yen tetep udan, lenga ing telusur frying bisa break metu.
2. Cut kentang saben menyang lancip ngudani.
3. Pour menyang Bowl saka 150-200 gram. lenga sayur-sayuran lan ngenteni kanggo anget munggah mlaku.
4. Lenga panas ing bagian cilik ngisi meneh kentang tabuh, periodik nglakoake mau, lan siap kanggo nggayuh kanggo sendok slotted.
5. Ditarik metu teken numpuk ing sieve kanggo luwih ngurangi kalori saka kentang goreng dening njupuk nyisihaken saka turahan lenga.
6. Ora digodha kanggo overcook 10 kg kentang ing siji lan lenga padha. Miturut dadi panas nemu situs mbebayani lan digawe panas maneh, sing liyane iku carcinogens. Mulane, Fry goreng ing siji wektu, ing saluran lenga menyang nglelebke. Yen sampeyan pengin tambahan - luwih njupuk siji anyar. Sawise kabeh, pawon - ora Restaurant cepet, lan ing bab utama kene ora keuntungan ekonomi, lan rasa seneng lan entuk manfaat kanggo kulawarga.

Sampeyan ora perlu saben-saben sampeyan katon ing sajian kanggo count ing atine kalori Panjenengan french goreng, sampeyan bisa kadhangkala supaya aku lunga lan ngendhokke, mung seneng pangan favorit. Sawise kabeh, tanpa iki kelemahane sethitik, ora diet ora pengalaman penake. Yen dumadakan ngluwihi pakewuh dina kalori - lelebon sabanjuré, mangan apel, wortel utawa celery, produk kuwi duwe "negatif" kalori, IE awak, panggolekan efforts ing mamah lan nyerna panganan, ngentèkaké energi saka iku nganggo, bebarengan karo produk iki.

Sing ngerti, bobot ilang, saya depriving dhewe kang manis lan lemak, kadosipun mboten mokal. Kanggo ketat watesan ngirim risak, sawise kang mung bobot mundhak. Iku luwih apik mung kanggo manggon, tetep prinsip mangan sehat. Upaminipun ilang 30 kg ing sasi kepungkur, nanging mboko sithik stabil bobot, lan kesehatan ora ilang: rambute sing kawentar, mata - kawentar, kulit bakal njaga corek sehat lan kuku - kekuatan alam. Lan paling Jahwéh, asil bakal tetep kanggo dangu, amarga ora panganiaya ora njupuk Panggonan ing piyambak.