Carane ngatasi rasa wedi komunikasi?

Wong sing wiwit cilik diwiwiti dening wong liya. Nanging, kanggo akeh wong kontak karo masyarakat asring sumber masalah. Iku bakal katon yen kita tansah komunikasi karo lingkungan kita, kita kudu ora duwe rasa wedi kanggo wong. Nanging kanggo sawetara alasan, sadurunge pidato umum, perlu kanggo nganakaké rapat-rapat penting ing karya lan ing sawetara kahanan sing padha, nalika kita kudu mbuktèkaké dhéwé, dadi kita ora siap kanggo iki. Carane ngatasi wedi sampeyan? Carane dadi percaya diri?

Ing sawetara kasus, wedi bisa diterangake dening sawetara fenomena sing nyenengake sing mengaruhi jiwa, dadi sumber fobia sosial, nalika wong ora pengin ninggalake omah, lan wedi marang komunikasi karo wong liya. Nanging kasus kasebut rada langka.

Cukup beda kahanan nalika wong sehat, nanging kanthi alasan tartamtu dheweke ngalami kesulitan tartamtu ing kontak sosial. Contone, wong-wong yakin kanthi bener, nanging ora bisa mbedakake sudut pandange. Liyane ora ngerti carane menehi perasaan supaya bisa dingerteni kanggo wong-wong sing cedhak. Sawetara, amarga modesty lan rasa wicaksana sing luwih abot, ora ana rasa wedi nyedhaki kontak karo wong sing seneng. Padha koyone ngalangi soko saka njero, ora ngidini kanggo mbangun hubungan sosial. Ana wong sing gumantung ing pendapat wong liya, ora wedi ngevaluasi pandangan lan mulane tansah nginep ing bayang-bayang, senadyan ngeling-eling dadi pamimpin. Liwat wektu, masalah kasebut bisa nyebabake keprigelan, rasa gumrojoging donya lan penutupan ing "kasus". Apa iki kedadeyan? Carane ngatasi rasa wedi komunikasi?

Paradoks iku ngindhari komunikasi amarga marga saka rasa wedi dhewe ora minangka mekanisme protèktif. Mung sepisan maneh katon yen penutupan ing ndonya dhewe nggawe urip luwih tenang. Ing kasunyatan, iki ora dadi.

Alam manungsa iku egois. Yen lingkungan ngrasa rasa wedi, ing kasus paling, tinimbang pitulung saka sampeyan, sampeyan bisa uga ngenteni supaya dhiri pribadhi kanthi biaya "sederhana". Temtunipun, wonten satunggaling tlatah Samaritan ingkang saged nunjukaken simpati lan manawi narik kawigatosanipun tiyang sanès. Nanging, minangka aturan, wong minangka "predator". Mulane, sampeyan kudu nglindhungi dhewe saka wong-wong mau. Dadi, carane ngatasi rasa wedi lan perang maneh ing kahanan sing angel?

Insecurity akeh digawa saka jaman kanak-kanak: wong tuwa ketat sing ora ngerti guru (senadyan tanpa sadar) akeh ngilangi pribadine ing bocah, mbutuhake pengajuan. Gegayutan urip ing akèh wong.

Sampeyan bisa ngatasi rasa wedi tanpa nggunakake bantuan eksternal. Kanggo sing ora butuh psikolog, sampeyan uga bisa nindakake tanpa jubah kanca lan sederek.

Kanggo nyingkirake rasa wedi lan entuk kapercayamu, sampeyan kudu laku (utawa laku). Sukses ing olahraga gumantung saka massa otot lan ketajaman keterampilan. Uga ing urip normal, kanggo entuk sukses, latihan bakal dibutuhake. Mulane, komunikasi samesthine, sanajan sampeyan ora perlu. Kanca-kanca wisata, asisten toko, tetangga - kabeh bisa dadi "simulator" kanggo ngembangake kapercayan lan nyingkirake rasa wedi. Supaya sampeyan bakal ngerti carane ngatasi rasa wedi, lan bakal bisa ngatasi.

Ing proses komunikasi, konsentrasi ing interlocutor lan prilaku eksternal, tanpa nyoba mangertos apa kang dikira, carane dheweke ngerteni sampeyan, lan apa kesan sampeyan nggawe dheweke. Sampeyan kudu sinau kanggo fokus ing komunikasi karo njaba, kanggo ngalangi dhewe "panemu monologues", sing ngasilake rasa wedi sing ora adil. Iki bakal ngidini kanggo ndeleng reaksi saka interlocutor, kanggo ngerti apa tegese. Saliyane, supaya sampeyan bisa nemokake keseimbangan lan nyingkirake masalah psikologi ing komunikasi (ngetokake tenggorokan, ngganggu, kringet ing dahi) lan psikologis (sampeyan ora bakal lali ngomong apa, lan ilang).

Sampeyan uga bisa nggunakake metode sing nyoba lan dites kanggo nggambarake ketakutan - kanggo nggawe dhaptar tulisan, banjur ngobong. Iku bakal dadi psikologis sing bakal dibebasake saka apa sing wis sampeyan wedi sadurunge. Mung nduweni kabebasan batin lan wis wiwit bisa komunikasi kanthi cara sing padha, sampeyan bakal ngerti carane ngatasi wedi.