Calcium apik kanggo untu: dhaftar saka vitamins

Saben uwong sing kepengin dadi ayu, lan sing paling Jahwéh, untu sehat. Iki dadi, tuwane meksa anak-anake kanggo ngombe susu, mangan keju lan semolina, lan iklan compels pamirso kanggo njupuk tambahan halal, gadhah ing komposisi saka calcium kanggo balung lan untu (kimia simbol Ca unsur). Mesthi, susu lan keju banget migunani. Bebener ing iklan suplemen halal uga ana, nanging ora kabèh merata terkenal kanggo replenish awak ing perlu micronutrients gedhe lan. Mangerteni kang saka dhuwur ing pasar pharmaceutical obatan calcium migunani lan kang ora ana guna, nawakake kita artikel.

Apa kita kudu calcium

Baleni truism: calcium saka balung lan untu dibutuhake, minangka udhara kanggo AMBEGAN. Ing bumi lemah ndhuwur sawijining relatif KALUBÈRAN, minangka akeh minangka 3,38% saka total bobot, nanging iku supaya kimia aktif sing ora katon ing wujudé murni. Sejatine, iku ing macem-macem senyawa (gypsum, marmer, jeruk). Sawetara wong sing seneng gnaw kapur, kang dumadi saka kalsium karbonat lan macem-macem kimia aditif duwe ing awak ora efek paling ono gunane. Punika mila cukup kanggo nggunakake obatan calcium lan kapur digunakake ing kabutuhan kluwarga.

Apa calcium awak, everyone mangerténi - iku strengthens balung lan untu, amarga ing jaringan kasebut iku bahan bangunan utama. Nanging ora saben mangerténi sing calcium perlu kanggo kontrak suwene jantung otot, produksi hormon, ngramut getih meksa osmotic lan angger-angger clotting sawijining. Sing apa tengen unsur iki.

Apa wis kawangun butuh kalsium ing untu?

calcium tambahan kanggo balung lan untu ing wangun saka vitamins lan halal tambahan, senadyan banding iklan kudu ora tansah lan ora kanggo wong-wong. Awak manungsa terus-terusan ijolan pangolahan dumadi. Ing jaringan balung, lagi digawa metu alon banget. Untu lan balung, ngemot 99% saka calcium kasedhiya ing awak, uga disebut Urut saka "wilayah panyimpenan" saka unsur sing. Ing getih, iku ora cukup, nanging metabolisme ana cepet banget lan migunakake calcium sing wong nganggo pangan. Yen wis cukup, kabeh pangolahan mbukak lancar. Yen unsur gedhe maneh cukup, otak menehi prentah kanggo njupuk wong metu, "kamar", IE, untu lan balung, apa lagi mboko sithik numpes. Sing nalika dadi perlu kanggo tuku ancang-ancang khusus. Sing nimbulaké kurang calcium bisa kalebu ing ngisor iki:

• Nutrition miskin;
• lack of vitamin D, tanpa kang Ca ora digunakke;
• sawetara penyakit (pancreatitis, masalah karo kelenjar toroida lan ginjel, penyakit usus, alergi, kandidiasis, etc.);
• nampa diuretik;
• laxatives (dawa);
• meteng;
• kaku;
• planggaran alkohol;
• smoking.

sumber alam kang calcium

Akeh Doctors pracaya: yen mangan wong tengen ora duwe masalah kesehatan ndhuwur, calcium ekstra kanggo untu lan kanggo awak minangka kabèh iku wis ora perlu. Unsur iki gedhe sing ana ing panganan kayata Poppy (rekaman ing 1460 mg sawijining Ca saben 100 gram), wijen, kacang almond, hazelnut, parsley, rosehips, susu whey. Nanging ing curd ca mung 80 mg saben 100 gram, nanging wis akèh protein. Sawetara panganan kontribusi marang leaching saka calcium. Iki kabeh lemak lan gulali. Ana uga panganan sing nyegah panyerepan sawijining. Iki bayem, currants, sorrel, pitik, woh-wohan lan sayuran sing ngemot akèh serat. Mulane, kanggo calcium awak asil wis ora ilang, lan kacerna rampung mokal kanggo gabungke, contone, susu lan bun manis, lan kabeh ancang-ancang ngemot unsur Ca kudu ngombe antarane dhaharan.

kanggo calcium lan unsur penting liyane

Swara gesang wong perlu akèh vitamins, macro- lan microelements, endi aturan sing beda kanggo saben umur. Sampeyan perlu kanggo nimbang, milih kanggo awake tambahan calcium kanggo untu. Penting, kanggo elinga yen calcium murni ora digunakke. Iki mbutuhake vitamin D _3. pitulung sabanjuré ing panyerepan calcium ing usus, D ₃ mbantu kanggo aturan jumlah getih, dipun promosiaken wutah balung sing tepat lan marasake awakmu, saka fraktur. Man nemu ₃ D karo macem-macem produk, plus, kang diprodhuksi karo cahya srengenge. vitamins (A, C, E, B) lan mineral uga bantuan panyerepan saka calcium lan kinerja saka sawijining fungsi ing awak.

Sing perlu kanggo vitamins:

• A - 0,5 mg kanggo bocah, cah cilik 1 mg, 2 mg kanggo wong diwasa, 2,5 mg kanggo ngandhut.
• E - 8 10 mg, nanging wong-wong sing ora mangan daging, standar sing luwih - 16 saka 20 mg.
• C - saka 70 kanggo 100 mg, kanggo wanita ngandhut lan 150 mg.
• ₁ B - 1.6 2,5 mg.
• B ₂ - saka 1.3 kanggo 2.4 mg.
• B ₃ - 5 mg kanggo wong wadon meteng kanggo 10 mg.
• B ₅ - 6 8 mg.
• B ₆ - 1,7 kanggo 2.2 mg
• B ₈ - 1 kanggo 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg kanggo ngandhut.

komposisi imbang kabeh bahan kimia perlu awak wis mung alam produk. Padha uga dumunung ing calcium paling apik kanggo untu. Sawijining lack of ing orane tumrap sekolah awal bisa seng di tuduh ing latar ngisor iki:

• irritability, insomnia,
• cramps otot, tic gemeter;
• sistem imun sing lemah;
• meksa getih dhuwur;
• rambute mundhut ing jumlah gedhe.

Nanging gejala kayata balung brittle lan masalah untu dumadi ora bebarengan. Mulane, kabeh wong, malah sing karo untu banget uga, saben dina kudu mangan vitamins sehat lan produk calcium-ngemot.

"Folk" obatan

Miturut pendapat saiki, sumber kalsium bisa:

• eggshell;
• kapur;
• jeruk.

ilmuwan Research wis ditampilake sing eggshell pitik ngandhut banget calcium "apik" kanggo untu. Ana kang ana bab 90%, lan kabeh iku sampurna digestible. Ing 10% isih punika 27 penting kanggo tilak unsur manungsa, antarane kang yodium, belerang, wesi, magnesium, sodium, molybdenum, kalium, phosphorous lan seng. Doctors nyaranake njupuk eggshells minangka tambahan halal sing wis didiagnosis kurang kalsium. A kerugian saka tamba kuwi cara menehi preparation. Nihan ora mung sakabeheng sak tenane, nanging uga kanggo godhok, mbusak foil lan tlatah menyang wêdakakêna.

Kapur lan jeruk ing komposisi uga ngandhut akèh kalsium, nanging ora ngandhut D ₃ lan liyane vitamin, supaya kabeh iku ana calcium bisa disebut "ala". Sawise ing weteng, ora digunakke, lan setor ing microflora isine weteng ana reruntuhan lan ora digunakke dening sembarang produk liyane. Akibaté, wong nemu constipation, flatulence, goiter.

ancang-ancang medicinal Calcium

Industri pharmaceutical ngasilake sawetara kategori halal tambahan ngemot calcium kanggo untu, vitamins lan mineral. Ayo dadi mbandhingaké komposisi miturut persentasi saka agen utama Ca:

• kalsium karbonat - 40%;
• Calcium gluconate - 9%;
• calcium citrate - 21%;
• Calcium lactate - 13%;
• calcium klorit - 10%;
• calcium glycerophosphate - 200 mg saben tablet.

Penting, kanggo Wigati yen awak manungsa ora mung "njupuk" unsur calcium kimia, nanging uga "menehi". Contone, ing preparation saka 1000 mg sawijining, bab 900 mg excreted ing feces lan cipratan. Mulane, sampeyan perlu kanggo nambah kalsium anyar dina.

A ringkesan cepet saka calcium

Karo turah mbrawah saka kabeh jinis obat babagan pengobatan lan nyegah ing pasar pharmaceutical kanggo pelanggan pitakonan kepriyé calcium kanggo tuku untu.

Salah Doctors paling disebut calcium lactate. Dheweke uga digunakke, ora ngganggu ngambakake pencernaan. Iku ora bisa digunakake kanggo wong-wong sing ora bisa ngidinke lactose, gerah saka thrombosis, atherosclerosis, sing wis metastasized kanggo balung. shortcoming liyane saka produk - lactate calcium bisa nimbulaké heartburn.

Calcium citrate digunakke dening nggoleki, meh ora efek sisih, nanging iku nyuda digestibility antibiotik tartamtu saka klompok tetracycline, quinolyl (kalebu ciprofloxacin, ofloxacin), bisphosphonates, estramustine, levothyroxine.

Calcium karbonat ing weteng wis reacted karo asam klorida dumunung ing kono, mangkono mbentuk CO _2. Wong ing kesurupan bloating, burping, colic. Ing kauntungan saka kalsium karbonat bisa disebut cheapness kerabat.

calcium gluconate kanggo untu - paling umum lan mirah. Panjenenganipun dipunangkat minangka tamba babagan pengobatan lan prophylactic kaya. Punika diprodhuksi ing solusi kanggo administrasi intravenously, lan tablet saka 500 utawa 250 mg. Wiwit calcium murni ing mau banget sethitik, lan diwasa kudu nganggo saben 15 gram saka calcium gluconate, iki bakal kanggo jumlah 30 tablet (500 mg) lan 60 tablet (250 mg)!

Calcium klorit diprodhuksi istimewa ing wangun solusi kanggo injeksi infus utawa ingestion. Injeksi karo wong disebut "panas" amarga sensasi kobong nyebabake. Padha cukup nglarani, bantuan kanggo murah meksa getih, bisa pemicu acidosis. Nampa medicine calcium klorit nimbulaké gangguan gastrointestinal.

calcium glycerophosphate uga assi, nanging bisa nimbulaké mutahke, diare, rashes alergi, nanging tamba iki godhong awak bebarengan loro unsur migunani - calcium lan fosfor.

gambaran Brief saka produk kanggo wong diwasa

Ing saben farmasi ana akèh obatan lan obat-obatan nyegah, minangka bagéan saka kang ana calcium kanggo untu. Kene sawetara mau:

• "Calcium Nycomed D3" ing saben tablet ngandhut 500 mg kalsium lan 200 IU vitamin D _3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" ngandhut 500 mg kalsium lan 400 IU saka D _3.
  
  Loro obatan sing diutus minangka sumber tambahan calcium kanggo Nyegah lan perawatan saka penyakit saka balung lan untu marang brittle kuku lan rambute mundhut. Kasedhiya ing tablet chewable saka woh lan roso Mint.
  Analog - "Complivit calcium D3».
  
  
• "Natekal D3» uga kasedhiya ing wangun tablet chewable. Salah ngandhut 600 mg kalsium, lan vitamin D ₃ - 400 IU. Iki tamba trep kanggo njupuk kanggo wong-wong sing kudu luwih calcium dina (wanita ngandhut, wong tuwa, atlit).
• "Vitrum calcium + D3» kasedhiya ing tablet sing kudu nguntal lan sakabeheng mudhun karo banyu. Saben 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. preparation iki kontrol exchange ora mung calcium, nanging uga saka fosfor, menehi kompensasi kanggo kurang ing Ca lan D _3.

Calcium kanggo anak untu

Kids bisa ukuman obatan calcium-ngemot sadurunge padha duwe untu njeblug. Ing latar sing stunted, butuh ing bobot, rickets. Kanggo anak karo ancang-ancang calcium diprodhuksi ing wangun tablet chewable sedhep karo roso beda, lan kanggo bayi ing wêdakakêna formulir saka kang kanggo nyiapake slurry a.

Antarane nggoleki-buktiaken obatan:

• "Calcium Complivit D3». Kalebu ukuran sendok nyiyapake solusi, njupuk jumlah pas wêdakakêna.
• "Multi-tab." ngrumusake iki wis calcium plus sawetara kabèh saka vitamins perlu kanggo awak anak akeh kang. Kasedhiya dhewe kanggo abad beda (nganti setahun, nganti patang taun sewelas).
• "Tiens". Iku preparation ing wêdakakêna formulir saka kang kanggo nyiapake solusi. Produsèn ngajak nggunakake magepokan karo pangan.

reviews

Akeh banget wong njupuk minangka agen nyegah utawa babagan pengobatan saka calcium kanggo untu. Reviews of efek katon ing kabèh positif. Akeh wis nyatet ing asil dandan saka lapisan untu kang atos dental, kuku (mandek kanggo exfoliate), rambute. Para laporan sing anak sing sawise administrasi ancang-ancang calcium apik kawontenan ing untu, kanggo ngiyataken sistem imun, nambah dedeg piadeg.

Minangka sawetara cacat penjawab Wigati weteng pain sawise njupuk ancang-ancang calcium, kulit, flatulence.