Ayo dadi ngetung carane akeh kalori ana ing pitik susu

Sapa sing ora tresna pitik: goreng, panggang, steamed, panggang karo sayuran! Saka enumeration masakan iki, akeh sing mbokmenawa wis "mili salivating." Nanging connoisseurs bener saka pitik ngerti sing paling éca ing pitik - susu. Sampeyan ora ketepakan lanang, daging putih pancen ora lemu iki basis kanggo akeh panganan dietetic lan diet kanggo ndarbeni tokoh ayu, njaluk nyisihaken saka ekstra kilos. Kita pracaya ing tembung gadang kuwi, lan sawetara kita mikir bab iku - lan tenan, carane akeh kalori ing pitik susu? Lan cara ngirim bakal nyawisake kanggo dadi tenan panganan kesehatan?

Carane akeh kalori ing pitik susu seger

Dadi, ayo kang ngetung lan nemtokake isi kalori saka prodhuk sampingan ing. 100 gram daging pitik susu (skinless) ngandhut karbohidrat - 0,02 gram, protein - 21,8 gram, pelumas - 3.2 gram. Ngerti paramèter-paramèter iki, kita bisa nemtokake isi kalori prodhuk. Punika cekap kanggo Multiply jumlah saka lemak 9 (sing pinten kalori ngandhut siji gram lemak), lan protèin lan karbohidrat kanggo 4 kcal. Nggawe petungan perlu, kita diwenehi ing ngisor iki: ing akun lemak kanggo 28,8 kcal, lan protein - 87,2 kcal. Saiki kita siap njawab pitakonan bab carane akeh kalori ing pitik susu. Nambahake nomer saka kalori nyumbang kanggo lemak lan protein (karbohidrat ora njupuk menyang akun, amarga padha banget sawetara), lan kita njaluk sing fillet pitik susu, ora dianakaké apa perawatan panas lan ora ngemot aditif tambahan ing wangun saka lemak, uyah, rempah-rempah, lengo, kira-kira 116 kcal. Empu kesimpulan - iku saestu-kurang kalori, produk diet, sampurna cocok dienggo ing diet kanggo bobot mundhut!

Kantong saka pitik susu kanggo saperangan

Aja mikir sing sembarang pasugatan kurang kalori bisa masak karo pitik susu? Wangsulan: Bab ingkang pisanan sing nerangake atine, supaya iku cook prodhuk kanggo saperangan. Chicken susu ing ketel pindho masak banget prasaja. Suffice kanggo sawijining wis rendhem ing sauce disiapake saka kefir, Jamu lan uyah. Sawise lan jam Tetep, daging dadi tender lan alus. Saiki kita kudu ngaktifake dodo obtech (manggonake ing Panggangan). Kangge, dadu ing kentang, lonceng mrico, tomat. Sayuran karo uyah, nambah krim (mungkin, nanging mayonnaise ora seng di pengeni). Supaya incision menyang dhadhane supaya minangka kanggo duwe "kanthong" sing lan miwiti kanggo sayuran. Sijine kabeh iki Ajaib ing kapasitas ketel pindho lan cook nganti masak (25-30 min.). Lan liyane tip: sing pengin kabeh jus saka sayuran lan dodo pitik sing ora metu, saben susu bisa kebungkus ing foil lan cook ing. Mung ing ngono iku perlu kanggo njupuk menyang akun kasebut ing wektu masak bakal nambah dening 10-15 menit.

Kanggo sing interested in carane akeh kalori ana ing pitik susu karo sayuran, steamed, wong kalori minimal sakbenere lan witjaksono kanggo 164 kcal saben satus gram sajian rampung.

Baked pitik susu "Parmesan"

"Ayam Parmesan" - sajian prasaja nanging banget sedhep. Supaya sampeyan kanggo njaluk nyata panggang pitik susu "Parmesan", sampeyan kudu nyampur garing lan "udan" úa ing loro kontaner kapisah. Ing siji Bowl nyampur Dijon sawi, jus apel, 2 liwati liwat chesnokodavku papak cloves lan pasangan tablespoons ilang butter. Sing dicampur ngirim nguripake metu keuangan kanggo pancakes. Jumlah mustar lan jus ora khusus nunjukaké, amarga ing kene prakara saka rasa. Rendhem ing sauce 30 menit kanggo pitik dodo. Lan ing wektu ing liyane Bowl, gabungke bab satus gram grated keju Parmesan, 50 g saka almonds ulig, uyah, mrico, Basil lan roti putih seger, ulig menyang crumbs. Banjur kabeh iku prasaja: Dip dodo marinated ing dicampur saka bahan-bahan garing, Lebokake mau ing foil lan ngirim ing open kanggo setengah jam.

Nelpon resep iki diet banget angel, nanging isih, yen kita nyoba kanggo ngetung sabaraha kalori ing pitik susu "Parmesan", kita njaluk tokoh ing sawetara bab 185 - 220 kcal. Apa ora nemtokake liyane sabenere? Amarga isi kalori pangan umumé bakal gumantung jumlah lenga, perkakas lan roti, sampeyan wis digunakake kanggo menehi preparation.

Sing pasugatan supaya éca lan banget sehat digawe saka pitik meat putih, sampeyan bisa nyenengi dhewe ing wektu angel dieting!