Apa ngandhut vitamin P? Lelebon saben dina saka vitamin P

Banyu-telat vitamin P kabuka relatif bubar, ing 1936, ing Amérika biokimiawan A. Szent-Gyorgyi. ilmuwan nyatet sing asam ascorbic iku ora sacara kebak bisa waras bruising ing patients karo marmut scurvy. Kene, nalika ditambahaké kanggo perawatan saka tanduran Crude mbeber, kewan nambani.

Banjur ilmuwan lan wonten sing ana ing paling zat liyane sing gelut penyakit lan mbantu awak waras luwih cepet. Minangka asil pasinaon vitamin P wis dibukak, rumus kang beda saka Ngartekno akeh liyane (saka permeabilitas Inggris -. Constant). jeneng ana amarga kemampuan vitamin kang kanggo nambah permeabilitas kapiler.

Mung sawise, mrikso alam saka bahan kimia anyar, ilmuwan wis sinau sing iku ing komposisi wis klompok kabèh unsur biologically aktif - sing flavonoid. Kanggo tanggal, ana kira-kira 150 unsur kuwi, antarane kang: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, lan akeh liyane.

Bioflavonoids - a zat tanduran-asalé sing kanggo awak manungsa sih ageng lan nilai.

Vitamin P wis akeh ing umum karo asam ascorbic (vitamin C). Loro-lorone vitamins ora mung sing padha ing biologi, nanging uga ditemokaké ing panganan padha. Vitamins C lan P bola-bali nambah efek saka saben liyane, sing dadi-disebut sinergi.

Migunani situs saka materi

Amarga sawijining komposisi vitamin P wis sawetara situs:

1. Strengthens getih prau lan kapiler, wis normal struktur. tembok saka prau getih dadi luwih lentur, nggedhekake lan kontrak nalika perlu.
2. Actives ningkataké operasi dandan vitamin toroida.
3. Mundhak resistance kanggo infèksi, awak aktif gelut virus lan werna-werna prosès natoni. Bioflavonoids antibacterial.
4. Ing teh ijo suatu zat ingkang asmanipun catechins kontribusi kanggo pemugaran saka struktur sel mboten saget.
5. Úa aktif melu ing tatanan saka glucocorticoids, kang siji mundhak resistance awak kanggo akeh penyakit.
6. Miturut nambahi tembok babagan pembuluh darah lan kapiler wis suda lan meksa getih normal.
7. Mbenakake getih circulation saka awak, kang siji dipun promosiaken sumber luwih saka oksigen menyang utek, mundhak kapasitas wong, nyuda lemes.
8. Komponen saka vitamin nyegah panggetihan, uga atherosclerosis.
9. Rutin wis berjuang karo getihen gums lan mimisan.
10. Iku stimulates lan normalizes kegiatan salebeting korteks adrenal.
11. Bahan kimia sing kagolong ing vitamin, nyegat lan neutralize radikal bebas.
12. Wis analgesik lan anti-busung efek.
13. Iku nyegah sing wutah saka sel tumor, loro entheng lan nuwuhake bebaya. Mangkono vitamin P ora penyakit oncological panacea lan mung bisa digunakake ing kombinasi tanpa ngganti kemoterapi, radiation, lan pangobatan tradisional kanggo penyakit kuwi.
14. Suda meksa intraocular.
15. Mbusak logam mbebayani lan racun-racun sing ngetik awak saka produk pangan lan lingkungan sekitar.
16. Rutin wis ono gunane efek ing sistem jantung kabeh, nglindhungi lan mbusak kolesterol saka pembuluh getih.
17. Bioflavonoids tetep adrenaline ing getih, bantuan kanggo tetep ing wangun fisik apik.
18. Stimulus fungsi lymphoveinous, mbenakake kawontenan vena lan pembuluh getih. Vitamin asring diwènèhaké kanggo vena varicose.

Kanthi biasa nggunakake bioflavonoids nemen suda risiko hipertensi, miokardial pelanggaran, lan penyakit jantung.

Komponen sel kulit vitamin P nyandhet tuwa, struktur jaringan seluler suda.

Kombinasi saka vitamins

Ing kombinasi karo vitamin A lan vitamin C P ngalangi pangembangan cataracts.

Vitamins C lan P, nalika njupuk nyegah degradasi ing asam hialuronat manungsa, mangkono damel kiat sel kulit lan soldered bebarengan, nggawe sawijining struktur permukaané lan luwih enom. Salajengipun, iku asam hialuronat ndhukung kekuatan kapiler, nyuda permeabilitas tembok lan tentrem hemorrhaging, lan bruises.

perawatan

Kajaba iku, vitamin P digunakake kanggo nambani:

• padharan ulcer lan duodenal;
• penyakit hypertensive;
• vena varicose lan thrombosis;
• penyakit kulit;
• hemorrhagic diathesis;
• anemia;
• hemorrhoids;
• rheumatism;
• reaksi alergi;
• peracunan;
• asma lan liyane.

Apa ngandhut vitamin P

Ngandhut vitamin P ing panganan kang dikenal lan diakses kanggo wong, contone, woh wohan beri lan woh-wohan:

• banteng wungu;
• raspberries;
• cranberries;
• blackberry;
• bananas;
• ireng currants;
• blueberries;
• cherries;
• cranberries;
• apricots;
• jeuk;
• walnuts;
• grapes;
• chokeberry.

Lan uga ing sayuran lan Jamu:

• mrico abang;
• buckwheat ijo;
• Gobis;
• tomat;
• salad ijo;
• dill;
• bawang;
• parsley;
• Kinsey
• godhong tèh ijo.

Iku worth kang lagi nyimak sing sak woh-wohan lan sayuran pembekuan meh rampung ilang vitamin sing P. Mulane, sampeyan mung kudu digunakake seger.

Kejabi ing ndhuwur, rutin ana ing bir urip, lenga sayur-sayuran, warung, teh, anggur lan endhog yolk.

Ing dosis sedina saka vitamin P

Minangka pinten awak manungsa kudu sabenere vitamin iki, panemu medical beda-beda nemen. Kira-kira saben dosis dianjurake 25-70 mg saka rutin. Nanging, iku kudu kurang saka setengah dosis saka vitamin C.

Miturut ahli, vitamin P arang nimbulaké hypervitaminosis, minangka cepet ngilangi saka awak déning ginjal. Mulane, ing keluwihan saka dosis kanggo efek salabetipun ora. Menapa malih, ing dosis tambah vitamin dianjurake ing meksa intraocular munggah pangkat.

Sawetara ahli menehi rekomendasi kanggo saben asam ascorbic 500 mg 100 mg njupuk bioflavonoids.

Lack saka vitamin P

Kanthi lack saka tumindake ing awak saka wong diamati:

• rashes kulit;
• pain otot ing sikil nalika mlaku-mlaku, ing pundak, karo tangan;
• lemes gedhe banget malah ing anané saka kegiatan fisik;
• lemes;
• lemes umum.

Kajaba iku, kurang vitamin nimbulaké fragility tembok prau ndadékaké menyang tatanan pendarahan cilik lan bruising, lan menehi munggah kanggo penyakit saka sistem ambegan lan jantung.

A kerugian flavonoid ing awak bisa nimbulaké panggetihan serebral lan busung, minangka ing traumas cranial.

Sak vitamin meteng kurang P bisa nimbulaké mimisan, njedhul saka fragility prau. Kajaba iku, ana risiko gogrog ing tataran apa. Mulane, kabeh wanita medical anak ngandhut utawa planning dados komplek vitamin, kang kalebu lan rutin.

ancang-ancang

Uga produk ngemot vitamin P ana ancang-ancang. Iki kalebu: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin iku anggota saka produk medical kondhang - a "Ascorutin", "quercetin".

Nyimpen vitamin P

Bioflavonoids - prakara rodo capricious. Vitamin P, ing produk apa ora bakal dianakaké, kapiran ing pengaruh kurang Suhu. Nanging, iki ora mung faktor. Antarane liyane iku, bioflavonoids lan numpes ing pangaribawa cahya, kumelun, sajrone panas perawatan, lan uga dissolve ing banyu. Mulane, supaya sing awak ditampa vitamin ing jumlah cekap, punika perlu kanggo mangan mentahan, panganan diproses ngemot flavonoid. Lan uga kang dianjurake kanggo ngladosi ala Sifat.

Dokter sing menehi saran kanggo duwe aturan: saben dina, ing paling sapisan dina, mangan vitamin P sayuran lan Jamu bebarengan karo meat lan iwak ne abang lan putih. Lan banjur sasi mengko dening lack of vitamin bakal liwat. Yen sampeyan ora kaya sembarang sayuran utawa sayuran ijo, sampeyan bisa Resor kanggo nggunakake vitamin komplek, kang kalebu ing komposisi vitamin sawijining P. Nanging, padha kudu dijupuk ajeg, karo efek dosis tunggal awak ora dadi apa.

menarik kanyatan

Nalika diulu, vitamin P potentiates efek saka asam ascorbic ing 20 kaping, mangkono nglindhungi saka oksidasi. Uga nyumbang menyang klempakan saka vitamin C dening awak, kang mbantu supaya kurang vitamin, malah ing mangsa.

Sayuran, woh-wohan, woh wohan beri lan Jamu, kang ngemot bioflavonoids, duwe werna padhang sing bakal narik kawigaten serangga ono gunane. Menapa malih, tetanduran iki dilindhungi saka omo, parasit, kelompok jamur lan bakteri.

Sawise njupuk kenalan karo kabeh bukti ing nginggil mesthi ora ana siji maning ora duwe mamang perlu lan wigati kanggo awak saka sembarang urip titah vitamin P. Vitamin Apa maning wis kaya dhaftar ekstensif migunani, lack of vitamin isih bisa kanggo inflict gawe piala kuwi?